Depressiya va stress siz dahshatli sharoitda uyda ajoyib izolyatsiyada o'tirishni va butun dunyoga g'azablanishni xohlaysiz.
Ammo tabletkalardan tushkunlikdan xalos bo'lishga shoshilmang, chunki undan samarali tabiiy usullar mavjud!
1. Shirin tush.
Uyquning etishmasligi (va ayniqsa surunkali uyqusizlik) bizning asab tizimimizga putur etkazadi, bu bizni ham stress, ham sovuqqonlikdan juda himoyasiz qiladi. Yaxshi uxlash uchun yotishdan oldin yotoqxonani ventilyatsiya qiling, qulay yarim qattiq matrasni oling va "uyqusiragan" tutatqi (lavanta, kalendula, oregano) zaxirangiz.
2. Darchinning xushbo'yligi.
Bu achchiq-achchiq xushbo'y hid melankoli va blyuzni yo'q qilishga qodir. Shuningdek, u o'ziga xos tasalli va iliqlik xususiyatlariga ega va romantik kayfiyatni yaratishga qodir.
3. Xurmo.
Mavsumiy blyuz uchun eng katta vosita. Ushbu yorqin mevalar sizning kayfiyatingizni doimo o'zgartiradi, bizning asab tizimimizni zarur oziq moddalar bilan to'ldiradi (kuchli antioksidantlar va foydali mikroelementlar).
4. Mushuk.
Ushbu mehrli paxmoq uy hayvonlari ham ajoyib antidepressant hisoblanadi. So'nggi tadqiqotlarga ko'ra mushukning purri aniq tasalli va tinchlantiruvchi ta'sirga ega.
5. Quyosh bilan salomlashish deb nomlangan yoga amaliyoti.
Ushbu qadimiy amaliyot, to'g'ri bajarilganda (ya'ni, ongli ravishda, silliq va asta-sekin) butun vujudimizni sehrli shifobaxsh energiya bilan to'ldiradi.
6. Xarid qilish.
Yaxshi kichkina narsalarni sotib olish, bulutli va yomg'irli kunlarda ham kayfiyatingizni doimo yaxshilaydi. Va o'zingizni muzqaymoq yoki shokolad bilan davolashni unutmang!
7. Massaj va jinsiy aloqa.
Ushbu jinsiy tiklash kursi har qanday organizmning mudofaasini tezda faollashtirishga mo'ljallangan, chunki sevgi va muhabbat ajoyibdir!
