Buni sezmagan holda, ko'pchilik keskin paydo bo'layotgan tajovuzga duch kelmoqda va unga qarshi kurashish har doim ham mumkin emas. Avvalo manbani topish, ya'ni odamni bunday holatga aynan nima undaganini tushunish muhimdir. Agressiv holatning tez-tez namoyon bo'lishi - bu me'yordan chetga chiqish. Bunday vaziyatda tibbiy ko'rikdan o'tish kerak (yoki psixologga tashrif buyurish). Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ko'pincha tashvishlanishning boshlanishi avvalgi miya jarohatlari bilan bog'liq.
Agressiyani nazorat qilish
Kuchayib borayotgan hissiy to'lqinni tushunish va his qilish muhimdir, bu esa tajovuzni keltirib chiqaradi. Bunday paytda dam olish va eng tinch joyni topish tavsiya etiladi. Vaziyatni tartibga solish va nima uchun hozir shunday notinch vaziyat paydo bo'lganligini aniqlash uchun qizg'in izlanishlar zarur. Inson o'zini o'ylariga cho'mdirishi, tinchlanishi kerak. Ushbu tanaffus 10-15 daqiqa davom etishi kerak. Shu bilan birga, agar tajovuzning sababi ma'lum bo'lsa, keyingi shunga o'xshash vaziyatda salbiy his-tuyg'ularni engish juda oson bo'ladi.
Har holda, tajovuz sodir bo'lganda, manbani va rag'batlantirishni tushunish kerak. Kelajakda bunday muhit yoki narsalar bilan aloqangizni minimallashtirishga harakat qiling.
Yurish, sokin musiqa va meditatsiya foydali. Urunib ko'r!
Siz ishdagi yoki oiladagi muammolarni hal qilishga eng xotirjam fikrlar, salqin bosh bilan murojaat qilishingiz kerak. Ko'pincha, bu tajovuzga olib keladigan nizolar. Masalan, ishdagi ko'plab savollar, ularni hal qilishning uzoq jarayoni, qaynoq nuqtalariga ega - bu sizning nuqtai nazaringizdan imkon qadar farq qiladigan variantlar. Odam buning aksini isbotlashga urinadi va tajovuzkor zonaga yaqin xavfli zonaga tushadi. Ushbu holatlardan qochishga harakat qilish muhimdir.
Agressiya va xavf
Ba'zi odamlar o'zlarining xarakterlarida doimiy ravishda namoyon bo'ladigan tajovuzni qayd etishadi, boshqalari uni qanday boshqarishni bilishmaydi, chunki tajovuz o'z-o'zidan va kutilmagan tarzda namoyon bo'ladi. Ushbu buzuqlikning o'z-o'zini davolashi ko'p holatlarda vaziyatni yaxshilashga yordam bermaydi, bundan tashqari, tajovuz hujumi ko'pincha odamga, atrofdagilarga ham zarar etkazadi. Suhbat nafaqat axloq, balki jismoniy shikastlanish haqida ham. Shuning uchun davolanish va tibbiy yordam imkon qadar erta zarur. Agressiya, avvalambor, foydali kanalga yo'naltirilishi mumkin bo'lgan energiya - jismoniy faoliyat. Bu ham sport, ham foydali uy ishlari bo'lishi mumkin.
