Yangi yil bayramlarida sehrli narsa bor. Men orzu qilmoqchi edim va kelgusi 365 kun ichida barcha eng azizlar amalga oshishiga ishonaman. Shunga qaramay, ba'zi orzular va istaklarni amalga oshirish qiyin, chunki bosh eski tajriba va muammolar bilan band.
Qanday paradoksal bo'lsa ham, uzoq yillik Yangi yil ta'tillari stressli bo'lishi mumkin. Kundalik tartibni buzish, ovqatlanishning o'zgarishi, jismoniy charchoq - bu zolim fikrlarning provakatorlari. Ammo, aytilganidek: "Olovsiz tutun bo'lmaydi". Agar o'tmish haqidagi tushkun fikrlar sizga tashrif buyurishni boshlagan bo'lsa, demak, siz bir vaqtlar ularni bostirishga harakat qildingiz. Shuning uchun rejalar tuzishdan oldin orqaga qarang. Sizga nima ko'proq ko'ngli qolganini, qanday xatolarga yo'l qo'yganingizni ko'ring. Ushbu yukdan qutulish vaqti keldi.
Barchasini eslang
Yil davomida siz ruhiy tushkunlik, bezovtalik, xafa bo'lish yoki buzilib ketganingizni eslang. Har bir vaziyatni ruhiy ravishda qayta ko'rib chiqing va hozir qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirayotganingizni his eting. Axir, ba'zi bir his-tuyg'ularni o'zingizga ham tan ololmaysiz, shunday bo'ladi - siz eng yaqin do'stingizga hasad qilasiz, onangizdan xafa bo'lasiz va bolangizga g'azablanasiz. O'zingiz bilan halol bo'ling. Bosilgan tuyg'ular ertami-kechmi ko'tariladi.
Tajribani qabul qiling
O'zingizni yozuvchi sifatida tasavvur qiling. Bir parcha qog'ozni oling va o'tgan yilgi barcha voqealarni tasvirlab, biografiyangizni yozishni boshlang. Unda qiyin lahzalar haqida ham aytib o'tish kerak, chunki bu siz boshdan kechirgan tajriba. Ba'zi voqealar sizning aralashuvisiz sodir bo'lgan, ammo biron bir joyda siz jiddiy xatolarga yo'l qo'ygansiz. Ularni hayot haqidagi hikoyangizning bir qismi sifatida qabul qiling.
Ijobiy tomonlarini toping
Yo'qotishlar va muvaffaqiyatsizliklar odamni kuchliroq qiladi va unga yangi imkoniyatlar ochadi. Garchi bu har doim ham aniq emas. Ammo, agar siz dangasa bo'lmasangiz va atrofga nazar tashlasangiz, muammolarning kutilmagan echimlari va yangi yo'nalishlarni ko'rasiz. Buni bilib olganingizdan so'ng, darhol motivatsiya va kuch paydo bo'ladi. Siz xafagarchilik va afsuslanmasdan qiziqarli, to'laqonli hayotga o'tishni xohlaysiz.
O'zingizdan kechirim so'rang
O'tkazib yuborilgan imkoniyatlar va xatolar uchun o'zingizni kechiring. Siz o'zingizni mag'lub qilganingizda, hayot sizni chetlab o'tadi. Nima bo'ldi. Hayotda to'plangan tajribani o'z manfaati uchun ishlatish har bir insonning kuchida.
O'zingizni torting
Aqlli kun tartibini saqlashga harakat qiling va ovqatlanishingizni muvozanatlashtiring. Shirin va yog'li ovqatlar miqdorini me'yorida saqlang. Energiya va sodali suvni minimallashtiring. Tushgacha uxlamaslikka harakat qiling, aks holda o'zingizni yanada charchagan his qilasiz. Batareyangizni zaryad qilish va yangi taassurotlar olish uchun sayr qiling. Lekin xarid qilish emas, balki parklar. Kayak, muzli konki, pishloqli kekslarga boring. Do'stlaringiz bilan qor to'plarini o'ynang, kardan odam yasang yoki qor farishtasini yarating. Qachonki, hozir bo'lmasa, barcha g'azab va pushaymonlarni tashlab, aldanib, dam olish uchun.
