Ma'lumki, jismoniy mashqlar etishmasligi, noto'g'ri ovqatlanish, sigaretalar va spirtli ichimliklarni haddan tashqari ko'p iste'mol qilish sizning sog'lig'ingizga zarar etkazadi. Xo'sh, yomon odatlar tufayli necha yillik hayotingizni yo'qotishingiz mumkin?
Olimlar odam yomon odatlar tufayli necha yillik hayotini yo'qotishini aniqlash uchun tadqiqot o'tkazdi.
Taxminlarga ko'ra, o'limning 50% nosog'lom turmush tarzi tufayli sodir bo'ladi.
Bu aql bovar qilmaydigan, ammo ma'lumotlar quyidagicha:
- O'limning 26 foizi chekishdan kelib chiqqan
- 24% o'lim jismoniy harakatsizlik oqibatlari
- O'limning 12% nosog'lom parhez tufayli kelib chiqadi
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish sababli 0,4 o'lim
Chekish sizni o'rtacha 3 yillik hayotingizdan mahrum qiladi.
Jismoniy mashqlar etishmasligi, shuningdek, o'rtacha umr ko'rishni o'rtacha 3 yilga qisqartiradi.
Agar siz bir stakan spirtli ichimliklar bilan divanda vaqt o'tkazishni yoqtirsangiz, bu sizning hayotingizni o'rtacha 6 yilga qisqartiradi.
Olimlarning ta'kidlashicha, sog'lom turmush tarzi uzoq umr ko'rishga hissa qo'shadi va statistika ma'lumotlariga ko'ra 17 yil ko'proq yashashga imkon beradi.
Bunday tadqiqotlar yomon odatlarning odamlarning umr ko'rish davomiyligiga ta'sirini baholash uchun yangi yondashuvdir.
Aslida, tadqiqot natijalari yomon odatlar bilan birgalikda harakatsiz turmush tarzini afzal ko'rgan insonlar uchun jiddiy ogohlantirishdir.
Muntazam o'rtacha jismoniy mashqlar 50-70 yoshdagi odamlar uchun yurak xurujidan o'lish xavfini 50% kamaytiradi.
Antidepressant sifatida ishlash jismoniy mashqlar odamlarni baxtli qiladi. Tadqiqotchilar ta'kidlashlaricha, har qanday muntazam jismoniy mashqlar demansning erta boshlanishiga to'sqinlik qilishi va bilim samaradorligini oshirishi mumkin. Qarishdan butunlay qochishning iloji yo'q, ammo biz uni sekinlashtira olamiz.
Kechqurunlarni divanda o'tkazishni xohlaysizmi, televizion ko'rsatuvlarni tomosha qilishni, spirtli ichimliklar ichishni yoki chekishni xohlaysizmi, bu sizning hayotingizning bir necha yiliga tushishiga amin bo'lishingiz mumkin.
Agar hayotdan iloji boricha uzoqroq zavq olishni istasangiz, sog'lom odatlar sizga bu borada yordam beradi.
