Energiya etishmasligi maqsadlarga erishish va hayotdan zavqlanishni qiyinlashtiradi. Ayollar va erkaklar uchun jismoniy va aqliy quvvatni tiklashning turli usullari mavjud. Ularning ahvolini kuzatib borish adolatli jinsiy aloqa vakillari uchun ayniqsa muhimdir, chunki ularning ichki resurslari munosabatlarda va uyda qulay psixologik iqlimni ta'minlaydi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Juda charchashdan oldin qanday qilib dam olishni o'rganish ayollik energiyasini saqlab qolish uchun muhimdir. Sevimli mashg'ulot, sevimli mashg'ulot, faoliyatni o'zgartirish, o'z-o'ziga g'amxo'rlik yoki ijodkorlik resurs holatini tiklashga yordam beradi. Ammo dam olish maqsadida ijtimoiy tarmoqlarda osish samarasiz. Energiya zaxirangizni to'ldirishni chindan ham xohlasangiz, gadjetni chetga surib qo'ying.
2-qadam
Ishlarni bajarish uslubini siznikidan boshqacha qilib o'zgartirib, batareyalarni zaryadlash qiziqarli mashqlar bo'lishi mumkin. O'ng qo'llar yozishni, tishlarini tozalashni yoki chap qo'llari bilan ovqatlanishni sinab ko'rishlari mumkin. Etakchi qo'ldan tashqari siz kunlik marshrutni, oziq-ovqat do'konini o'zgartirishingiz, ba'zi odatlaringizni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin. Ushbu tajriba boshqa miya yarim sharidan foydalanishga yordam beradi va sizni avtomatik ravishda emas, shu erda va hozirda yashashga o'rgatadi. Kundalik hayotingizni diversifikatsiya qilishning ushbu oddiy usulini sinab ko'ring.
3-qadam
Ertalab batareyalarni zaryad qilish muhim. Bunda sizga gimnastika va kontrastli dush yordam beradi. Ertalabki yuz niqobingizga vaqt ajrating. Bu sizga turtki beradi. Bundan tashqari, terining oziqlanishi va namlanishi uchun eng dastlabki soatlarda tayyorlanadi. Shunday qilib, tetiklantiruvchi suv muolajalari, o'zingizga g'amxo'rlik va jismoniy faollik sizning ertalabki kofeningizni va yangiliklarni o'qishni mukammal o'rnini bosadi.
4-qadam
Ehtimol, siz foydalanmaydigan narsalar vayronalarini tahlil qilish haqida juda ko'p odamlar bilishadi. Ha, eski narsalar va axlatlar bizning kuchimizni tortib olib, hayotda yangi va qiziqarli narsalarning paydo bo'lishiga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, og'ir yuk sifatida sizga osilib qolgan tugallanmagan biznes ham yangi axloqiy va jismoniy kuch paydo bo'lishini ma'qullamaydi. Shuning uchun, vaqti-vaqti bilan "quyruq" bilan kurashish muhimdir. Bunga nimani kiritish mumkin: uzoq vaqt oldin boshlangan kitob yoki shunchaki sotib olingan kitob; bir yil oldin sotib olingan ijodiy to'plam; hali ham oxirigacha ko'rishga umid qilayotgan, e'tibordan chetda qolgan kino yoki teledastur. Shuningdek, hujjatlar va soliqlarni to'ldirish muhimdir. Hammasini oxirigacha tugatish shart emas. Ba'zilar shunchaki tashlanishi kerak. Sizning vazifangiz bu muammoni yopishdir: muddatni belgilang, darhol bajaring yoki abadiy qoldiring.
5-qadam
Sizga energiya nima kerakligini tushunishingiz kerak. Barcha odatdagi vazifalarni bajarish uchun sizda mavjud ichki resurslar etarli. Agar siz energiya portlashini xohlasangiz, maqsadlaringizni aniqlang. Nima uchun qo'shimcha kuch kerakligini tushunganingizdan so'ng, u hayajon va qat'iyat bilan oqishni boshlaydi.
6-qadam
Jabrlanuvchi rolidan xalos bo'ling. Agar hamma narsa "kerak" orqali amalga oshirilsa, kuchlar tezda ketadi. Sizga mos keladigan narsa haqida o'ylab ko'ring va "kerak" emas, faqat "istayman" bilan ishlang. Ha, bunday narsalarga nafaqat qisqa muddatli zavq beradiganlar, balki siz va oilangiz uchun muhim bo'lgan va kelajakda sizga ko'p foyda keltiradigan narsalar ham kiritilishi kerak.
7-qadam
Tugallanmagan ishlardan tashqari, tanlov qilish kerak bo'lgan holatlarda ayollar energiyasini o'g'irlashadi. Agar siz kichik muammolarni tezda qanday hal qilishni bilmasangiz, haqiqatan ham muhim narsalar uchun kamroq aqliy kuchingiz qoladi. Agar dilemma yuzaga kelsa, o'zingiz uchun algoritmni ishlab chiqing. Birinchidan, har bir holatda nima olishingizni hal qiling. Ikkinchidan, tanlov natijalarini qanday hal qilishingizni o'ylab ko'ring. Uchinchidan, qaysi echim sizga ko'proq yoki ozroq zarar keltirishini aniqlang. Sizga tushunarsiz, yoqimsiz yoki ko'rinmaydigan savollar tug'ilganda ushbu sxemadan foydalaning. Siz hali ham qaror qabul qilishingiz kerakligini tushunib oling va buni iloji boricha tezroq qilish yaxshiroqdir.
