Shaxsiy kundalikni yuritish kimlargadir qiziq, boshqalarga esa hayotiy zaruratdir. Tuyg'ularni, tajribalarni ifodalash, o'zi bilan muloqot - bularning barchasi qiyin voqealardan omon qolish va hayotingizda chalkashmaslik imkonini beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Chiroyli daftar yoki daftar oling. U sizni tashqi tomondan jalb qilishi kerak, uning choyshablari siz kundalik yuritmoqchi bo'lgan narsalar haqidagi g'oyalaringizga to'liq mos kelishi kerak. Ular tekshirilishi, chiziqlanishi va h.k.
2-qadam
Nimaga jurnal yuritishni xohlayotganingizni aniqlang. Ko'p maqsadlar bo'lishi mumkin. Masalan, kichik tafsilotlarni xotirada saqlash, hayotingizning har bir kunini eslab qolish istagi, qiyin hayotiy vaziyatni tahlil qilish yoki uni tushunish qobiliyati. Maqsad sizning kundaligingiz formatini, yozuvlar chastotasini va yozilganlarning maxfiyligini aniqlaydi.
3-qadam
Jurnalingiz bilan haftasiga kamida bir necha soat sarflang. Siz uni har kuni tekshirib ko'rishingiz yoki haftada bir necha marta eslatma qoldirishingiz mumkin. Asosiysi, shu daqiqada siz begonalarning huzurida bo'lmasdan o'zingiz bilan yolg'izsiz va, albatta, televizor, telefon yoki kompyuter sizni chalg'itmaydi.
4-qadam
Kundalik nafaqat qayta hikoya qilish orqali ichki tajribalarni engishga, balki shaxsiy va ish lahzalarida muvaffaqiyatga erishishga yordam beradi. Bo'layotgan voqealarni yozib olish bilan siz har doim ularni tahlil qilish, vaziyatga tashqi tomondan qarash va noto'g'ri hisob-kitoblar va xatolarni qayd etish imkoniyatiga egasiz.
5-qadam
Jurnalingizga yozib, jozibali ko'rinishga va haqiqiy kamchiliklarni yashirishga urinmang. Shuni esda tutingki, u faqat siz uchun mavjud, sizning yozuvlaringiz ommaga oshkor bo'lmaydi va siz ushbu varaqlarda haqiqatan ham ochiq bo'lishi mumkin. U sizni hukm qilmaydi, sizni tanbeh bermaydi yoki sizni xo'rlamaydi. Tarixda yozilishga loyiq bo'lgan har qanday voqea, ijobiy yoki salbiy bo'lsin, albatta daftaringizda aks etishi kerak. Axir, bu eslatmalarni qayta o'qish orqali to'liq tasavvurga ega bo'lishga yordam beradigan yondashuv.
