Psixologik kundalik - bu inson har doim mavjud bo'lgan muammoni hal qilishi, his-tuyg'ulari yoki kayfiyatidan xabardor bo'lishi, boshdan kechirgan tajribasini tushunishi va qandaydir echimga kelishi mumkin bo'lgan "joy".
Kimga yozish kerak? Inson birinchi navbatda o'zi uchun kundalik yozadi. Agar u kimdir o'qishi uchun kundalik yozsa, unda psixologik ta'sir yo'qoladi.
Siz qanchalik tez-tez yozishingiz kerak? Xohlagan vaqtingizda yozing. Ehtimol siz qandaydir kuchli tuyg'ularni boshdan kechirgandirsiz yoki kimdir sizni xafa qiladi. Ehtimol siz qiziqarli tadbirda qatnashgansiz yoki siz bilan esda qolarli narsa bo'lgan. Kundalikka ba'zan har kuni, ba'zan haftada bir marta, ba'zan esa kuniga bir necha marta yozishingiz mumkin. Eng muhimi, undan yoqimsiz vazifani bajarmaslikdir.
Kundalikka nima yozish kerak? Kundalikning mazmuni uchun hech qanday qoidalar yo'q. Bundan tashqari, bu sizning kundaligingiz va unda nimani yozmoqchi ekaningizni yaxshiroq bilishingiz kerak. O'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan boshqaring. Kundalikka murojaat qilishning sababi kuchli tajriba, odamlar, shaharlar, ish haqidagi taassurotlar bo'lishi mumkin. Siz o'zingiz uchun maqsad qo'yishingiz va maqsadingizga erishish uchun qanday qadamlar qo'yganingizni jurnalda tasvirlab berishingiz mumkin. O'zingiz haqidagi qarorlarni, qarorlaringiz va intilishlaringizni yozing.
Kundalikni nima uchun o'qish kerak? Siz nafaqat his-tuyg'ularingizni ifoda etish, balki o'tmishni anglash va qayta ko'rib chiqish uchun ham kundaligingizni yozasiz. Vaqt o'tishi bilan his-tuyg'ular susayadi, demak siz vaziyatlarni deyarli ochiq fikr bilan baholashingiz mumkin. Kundalikni o'qiyotganda, sizning xatti-harakatlaringizning takrorlanadigan naqshlarini sezishingiz mumkin. Ehtimol, ilgari yozilgan maqolalarda o'sha paytda hal qilinmaydigan bo'lib tuyulgan muammolarni topasiz. Va siz ushbu vaziyatlardan chiqish yo'lini topasiz.
Kundalikni Internetda maxsus saytlarda ham saqlash mumkin. Shaxsiy yozuvlarni "qulf" ostida yashirish mumkin va sizdan boshqa hech kim ko'rmaydi. Do'stlaringizga ajoyib voqealar haqida ularga fotosuratlar yoki rasmlar qo'shish orqali aytib berishingiz mumkin.
