O'ziga bo'lgan ishonch baxtli hayotning asosiy tarkibiy qismlaridan biridir. Ularning kuchli va imkoniyatlaridagi noaniqlik odamga xohlagan narsasiga erishishga imkon bermaydi, o'zini ikkinchi darajali odam kabi his qiladi. Yaxshiyamki, o'ziga bo'lgan ishonchni rivojlantirish va rivojlantirish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zini sevish bilan bog'liq muammolar ko'pincha bolalikdan kelib chiqadi. Agar odam bolaligida unga yoqmasa, u o'zini beqaror va o'ziga ishonchsiz his qiladi, u ota-onasidan xafa bo'ladi, o'zini tanqid qiladi va h.k. O'zingizni sevishni va o'ziga ishonishni istasangiz, buni qilishni to'xtatishingiz kerak. Ota-onangiz eng yaxshi odam ekanliklarini anglang. Hech bo'lmaganda qalbingizda ular bilan sulh tuzing, xatolarini kechiring.
2-qadam
O'zingizni tanqid qilmang, bor narsangizdan xursand bo'ling. Ko'pincha o'z-o'zidan nafratlanish haddan tashqari tanqiddan kelib chiqadi. Biror kishiga u ozgina yutuqlarga erishgandek tuyuladi, kambag'al yashaydi va u o'z yutuqlarini tanishlari bilan taqqoslab kundan-kunga o'zini kemiradi. Bu harakatlarning barchasi insonni umuman yutuqlar sari undamaydi, aksincha uning noroziligi va umidsizligini oshiradi. O'zingizni boshqalar bilan taqqoslashni to'xtating. Siz noyobsiz va siz o'zingizning noyob hayotingizni yashayapsiz. Har kimning muvaffaqiyati siz bilan hech qanday aloqasi yo'q.
3-qadam
Hatto hazillashib ham o'zingizni bezovta qilmang. Bizning manzilimizda aytgan har bir narsa, bizning ongimiz ongimiz o'zimizga bo'lgan munosabat shaklida tuzatadi va beradi. Agar siz hazillashib o'zingizni ahmoq yoki semiz sigir deb atasangiz, bu sizning qalbingizda shakllanadigan tasvir. Shuning uchun tanqid haqida unuting. Agar siz tanbehlanadigan narsa qilgan bo'lsangiz ham, maksimal darajada noroziligingizni ohangda bildiring. Muttaham ohangda talaffuz qilingan “yaxshi, men sarg'ishman!” Iborasi, boshqalarga o'zingizning nazoratingiz uchun tanbeh berayotganingizni juda yaxshi ko'rsatib beradi va shu bilan birga, bu sizning qadr-qimmatingizga hech qanday ta'sir qilmaydi.
4-qadam
O'zingizni maqtang va har bir kichik narsadan faxrlaning. Agar siz bugungi kunda maqtashingiz mumkin bo'lgan hamma narsani yozadigan jurnalni yuritishni boshlasangiz, bu eng samarali hisoblanadi. Eng kichigi haqida yozing, hamma joyda mag'rurlik sababini izlang. Masalan, ular idishlarni mukammal yuvdilar, xo'jayinning maqtoviga sazovor bo'ldilar va hokazo. Kechqurun yozuvlarni olib, ertalabdan boshlab ularni qayta o'qish yaxshidir. Ushbu kundalikni har kuni ertalab 15 daqiqa davomida o'qish butun kun uchun o'ziga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi.
