G'azablanish - bu odamga halokatli ta'sir ko'rsatadigan qattiq tuyg'u. Vaqt o'tishi bilan salbiy energiya va turli xil kasalliklarning "ombori" ga aylanmaslik uchun undan qutulish kerak. Buning turli xil usullari mavjud.
O'zida xafagarchilik to'planmasligi kerak, katta emas, ular aytganidek, boylik. Biroq, bunday tuyg'u bo'lishi kerak bo'lgan joy bor va uni e'tiborsiz qoldirmaslik kerak, chunki bu turli xil kasalliklarga va depressiyaga olib kelishi mumkin. Xafagarchilikdan xalos bo'lishning beshta mashhur usuli mavjud:
- noxush holatlar haqida sukut saqlamang
O'zingizda og'riq to'plashning hojati yo'q, yaxshi tongda siz shunchaki "yorib o'tasiz" va siz inson bilan bo'lgan munosabatingizni butunlay buzishingiz mumkin. Shuning uchun, yoqimsiz vaziyat yuzaga kelgan taqdirda, barcha qiyin daqiqalar ochiq ko'rsatilishi kerak.
- xafagarchilikdan xursand bo'lmang
Ba'zan odamlar o'zlarining noroziligidan zavqlanishni boshlaydilar, ular buni bir vaqtlar etkazilgan ruhiy travma uchun o'ziga xos "qasos" qilishadi va bu haqda huquqbuzarga doimo eslatib turishadi. Bunday holda, bir marta sodir bo'lgan voqeani kechirishga va murosaga kelishga harakat qiling.
- mavjud bo'lmagan joylarda muammolarni qidirmang
Insonning zaiflik darajasi uning xarakteri va temperamentining xususiyatlariga bog'liq. Kimdir muhim haqoratli bayonotlarni e'tiborsiz qoldiradi, kimdir esa har qanday mayda-chuydadan butun fojiani o'ynaydi. O'zingiz uchun juda ko'p o'ylamang, agar vaziyat tushunarsiz bo'lib tuyulsa, unda tushunarsiz tomonlarni ochiqchasiga aniqlab olish yaxshiroqdir.
- psixologga tashrif buyuring
Muammoni tashqaridan ko'rib chiqish, vaziyatdan biroz chetlashishga va unga boshqa tomondan qarashga yordam beradi. Ehtimol, bu holda, xafagarchilik yo'qoladi.
- jismoniy mashqlar
Sport - to'plangan salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishning ajoyib usuli.
G'azab - bu odamni ichkaridan tom ma'noda yutib yuboradigan eng keng tarqalgan hissiyotlardan biridir. Bu biz doimo elkamizda olib yuradigan og'ir sumkaga o'xshaydi, undan xalos bo'lish quvonch va yengillik keltiradi.
