Ehtimol, baxtli va muvaffaqiyatli bo'lishni xohlamaydigan odamni topish mumkin emas. Biroq, o'zi va boshqalar bilan ma'naviy uyg'unliksiz, bu mumkin emas. Axir, bu baxtli va farovon hayotning asosiy tarkibiy qismlaridan biri bo'lgan uyg'unlikdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ruhni o'ziga xos to'lqinlar bilan sozlashi mumkin bo'lgan radio qabul qiluvchiga o'xshatish mumkin. Qaysi birini sozlaysiz - bu faqat sizga bog'liq. Shuning uchun, agar siz qalbingiz uyg'unlikda bo'lishini istasangiz, quvonchni sozlang, o'zingizni va atrofingizdagi dunyoni seving. Agar shunday qilmasangiz, o'zingizni yo'q qilish, doimiy kasallik va muammolar sizni kutmoqda.
2-qadam
Uyg'unlikka erishishda yordam berish uchun gevşemeden foydalaning. Bunday dam olish holati tanadagi mushaklarni bo'shashtirib, ruhiy stressni engillashtiradi. Garchi bu barcha muammolar uchun davolovchi vosita bo'la olmasa-da, ammo uni amalga oshirish paytida tanada endorfinlar ishlab chiqarila boshlanadi, hech bo'lmaganda bu farovonlik va kayfiyatni yaxshilashga yordam beradi. Uning eng samarali natijasini berishi uchun har kuni kamida 15 daqiqa davomida dam olish kerak.
3-qadam
O'zingizni xotirjam tutishni o'rganing. Har kim har oy kamida yarim soat tinch va osoyishta bo'ladi. Biroq, chindan ham tinch bo'lish uchun, sukutdan kamida bir necha daqiqa bahramand bo'ling, lekin har kuni, axir, donishmandlar sukunat oltinga o'xshaydi deb bejiz aytishmagan. Shuningdek, har yakshanba oqshomini o'zingizga bag'ishlashga harakat qiling - keyingi haftadagi ishlaringiz haqida o'ylang, o'qing yoki shunchaki yoqimli musiqa tinglang.
4-qadam
Hazil tuyg'usini rivojlantiring va har kuni ijobiy kayfiyatni saqlashga harakat qiling. Hazil nafaqat sog'lig'ingizga foyda keltiradi, balki qanchalik qiyin bo'lmasin, har qanday sharoitda ham stressni engillashtiradi. Bundan tashqari, u har qanday jamoada ajoyib muhit yaratishda yordam beradi.
5-qadam
Odamlar bilan to'g'ri va muloyim muloqot qobiliyatlari ham juda muhimdir. Har bir inson ko'rishni o'rganadigan narsaga ega - ko'proq tinglang va kamroq gapiring.
6-qadam
Yashirin shikoyatlar va noxush holatlar ko'pincha tashvish va mulohazalarning asosiy mavzusi hisoblanadi. Shuning uchun, odamlar bilan bog'lanishni o'rganing va ularni kechirishga harakat qiling, shuningdek iloji boricha kamroq atrofdagilarga hukm qiling. Bundan tashqari, qalbingizning uyg'unligi uchun ziddiyatli vaziyatlarni oqilona hal qilish qobiliyati kerak.
