Ba'zan kundalik muammolar shu qadar kuch bilan yelkada to'planib qoladiki, ularni hal qilish imkonsiz bo'lib tuyuladi. Bosh tashvishlardan "aylanmoqda", asabiy taranglik pasaymaydi, ammo kuch tugashiga oz qoldi. Ushbu holat bilan nima qilish kerak? Qanday qilib "chiqib ketish" kerak? Javob juda oddiy - siz hamma narsaga osonroq munosabatda bo'lishni o'rganishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Kun uchun qilinadigan ishlar ro'yxatini tuzing: hamma narsani, hatto itni xarid qilish yoki sayr qilishni ham o'z ichiga oladi. Sizningcha, ayniqsa muhim deb hisoblagan narsangizni ta'kidlang. Shunday qilib, siz o'zingiz uchun bir xil "filtr" yaratasiz: nimani zudlik bilan bajarish kerakligini va nimani bir soat, bir kun yoki balki bir haftaga qoldirish mumkinligini aniq bilib olasiz. "Porridge" boshdan yo'qoladi, fikrlar tartibda bo'ladi. Bu aniq bo'ladi - global muammolar yo'q, barchasi oddiy va tushunarli.
2-qadam
Vaqtni yodda tuting. Masalan, siz ishlashga ketayotganda, siz ikki soat davomida bo'yanish (agar kerak bo'lsa), to'g'ri kiyim tanlash, nonushta qilish va hokazolarni sarflaysiz. Kechqurun oldinda "yaqinlashib kelmoqda". Sizga juda katta tezlikda yugurish kerak bo'ladi va sizni favqulodda ishlarning ulkan "yig'indisi" kutayotganini bilib oldingiz. Xaotik start kunning tezligini belgilashi mumkin. Siz hamma joyda davom eta olmaysiz, har qanday muammolar yaqinlashib kelayotgan falokat kabi ko'rinadi va muammolar murakkab, deyarli erimaydi. Garchi hamma narsani o'z o'rniga qo'yish uchun soat bilan "do'st bo'lish" kifoya qiladi. U yoki bu biznes uchun qancha vaqt kerakligini o'ylab ko'ring va ushbu doiraga kirishga harakat qiling. Shunday qilib, siz uyushganlik sizning dunyoqarashingizni ancha osonlashtirishi mumkinligini kuzatib borasiz va tushunasiz.
3-qadam
Va, eng muhimi, har qanday, hatto eng to'liq jadvalda kamida bir necha daqiqa dam oling: dam oling, ko'zingizni yuming, o'z qobiliyatlaringizga ishonchni his eting. Axir, ko'p narsalar bilan aloqangiz to'g'ridan-to'g'ri xotirjamlik va muvozanatga bog'liqdir. Ichki dunyosida uyg'unlik hukm suradigan odam, odatda haddan tashqari, ba'zan umuman keraksiz g'ayratga moyil emas. U hamma narsaga o'rtacha jiddiylik bilan, ba'zan esa hazil bilan qaraydi.
