Odamdagi yovuzlik uning odamlarga va umuman olamga nisbatan g'azablanishi va g'azablanishi bilan namoyon bo'ladi. Bularning barchasi juda halokatli oqibatlarga olib kelishi mumkin, shuning uchun dastlabki bosqichda barcha salbiy narsalarni o'zingizdan tozalashni boshlash kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, ba'zi bir daqiqalarda sizni boshqaradigan salbiy energiya sizning va atrofingizdagilarning hayotiga juda zararli ekanligini anglash muhimdir. G'azabingizni ko'rsatib, siz nafaqat o'z hayotingizni baxtli qilmaysiz, balki echish juda oson bo'lmagan juda ko'p yoqimsiz muammolarni ham yaratasiz.
2-qadam
Sizga eng yaqin odamlar bilan harakat qilishni boshlashingiz kerak, chunki g'azablanish va g'azabning ulushi ko'pincha ularga tushadi. Albatta, har qanday munosabatlarda ziddiyatlar bo'ladi, lekin siz yashirincha g'azab to'plamasligingiz uchun biz sevganlar bilan murosaga kelishni o'rganishingiz kerak. Siz uchun qadrdon bo'lgan oila va odamlar bilan suhbatlashing, ularni tinglang va o'z fikringizni bildiring. Ishonch hosil qiling, agar harakat qilsangiz, muvaffaqiyatga erishasiz va g'azabingizning bir qismi bug'lanib ketadi.
3-qadam
G'azablanish shakllanishidagi bosqichni kuzatib boring. Siz eng baxtsiz his-tuyg'ular bizda juda baxtsiz va xafa bo'lgan paytda paydo bo'lishini tushunasiz. Bu og'riqni sezmaslik uchun kiyinadigan himoya vositalarining bir turi.
4-qadam
Ammo og'riqni his qilmasdan, siz muhabbatni his qila olmaysiz. Bu siz bajarishingiz kerak bo'lgan keyingi qadam. G'azablangan paytlarda ushbu jarayonni ongli ravishda to'xtatishga harakat qiling, so'ngra boshqalarga g'amxo'rlik va muhabbatni namoyon eting. Ha, bu juda qiyin va birinchi marta deyarli ishlamaydi. Shunda siz soxta bo'lib tuyulasiz, chunki siz u emassiz - siz yovuzsiz. Ammo bu unday emas. Sevgini yanada ko'proq berishda davom eting va siz o'zgarishlarni sezasiz.
5-qadam
Sizga og'riq va azob-uqubat keltirganlarni kechiring. Siz bilan uzoq vaqt davomida olib yurgan ushbu to'plangan energiyani bo'shating. Uni kosmosdan nafas oling va baland ovoz bilan kechiring va uni qo'yib yuboring. Sizning so'zlaringizga ichki javobni sezmaguningizcha ushbu mashqni bajaring.
6-qadam
Sizning ichingizda g'azab paydo bo'lgan on, kuzatuvchiga aylaning. O'zingizni borligingiz bilan nima yuz berayotganini tekshirayotgan olim sifatida tasavvur qiling. Siz hayron qolasiz: g'azabingizni ko'rib chiqishingiz bilan, darhol qochib keta boshlaydi! Va bu yana bir bor ushbu barcha his-tuyg'ular sizga tegishli emasligini, ular begona ekanligini va siz ularni o'zingizdan tozalash uchun harakat qilishingiz kerakligini ko'rsatmoqda.
7-qadam
G'azab va g'azabdan tezda xalos bo'lishning yana bir usuli - 10 ga qadar hisoblash va chuqur va sekin nafas olish. Sizning holatingiz qanday o'zgarishini ko'rasiz va yengillikni his qilasiz, shunda siz butun ongingizda hukmronlik qilgan yomon munosabat sizga hech qanday aloqasi yo'qligini tushunasiz.
