O'zini past baholash ijtimoiy fobiyalarga olib kelishi mumkin. Odamlardan qo'rqish, muvaffaqiyat, jamoat oldida so'zlashdan qo'rqish jamiyatdagi normal hayotga xalaqit beradi. Bunday vaziyatni o'z holiga tashlab qo'ymaslik kerak, o'z qadringizni oshirish ustida ishlashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi qadam - o'zingizni sevish va muvaffaqiyatlaringiz uchun tez-tez maqtash, garchi ular unchalik ahamiyatli bo'lmasa ham. O'zingizdan doimiy norozilik hech qanday tarzda o'z qadr-qimmatini oshirishga yordam bermaydi. Va o'zingizni boshqalar bilan taqqoslashingiz shart emas. Kecha o'zingizni bugun bilan solishtirish to'g'riroq.
2-qadam
Jismoniy mashqlar hayotiy kuchni saqlashga yordam beradi. Gimnastika, suzish, engil yugurish nafaqat sog'likni, balki ruhni ham mustahkamlaydi.
3-qadam
Hechqisi qilmasdan, qilgan gunohingiz uchun bir necha bor uzr so'ramaslik va uzr so'ramaslik kerak. Agar siz haqiqatan ham aybdor bo'lsangiz, bir marta kechirim so'rash kifoya.
4-qadam
O'z fikrlarini bildiradigan, aybdorlik tuyg'usini uyg'otadigan marosimsiz odamlar bilan muloqot qilishdan qochishingiz kerak. Siz o'zingizning shaxsiy makoningizni himoya qilishingiz va hayotni o'zingizning yo'lingiz bilan qurishingiz kerak.
5-qadam
Atrof-muhit odamga va uning sodir bo'layotgan narsalarga bo'lgan munosabatiga katta ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun ijobiy fikrlaydigan odamlar bilan muloqot qilish va do'stlashish yaxshiroqdir. Bunday odamlar yaxshi kayfiyat, quvnoqlik bilan yuqtirishadi.
6-qadam
O'zingiz yoqtirgan ishni qilish o'zingizni qadrlash darajasiga ham ta'sir qiladi. Sizga yoqadigan kasb sizning ruhiy holatingizga foydali ta'sir ko'rsatadi.
7-qadam
Boshqalarga yordam berish insonning o'z ko'ziga ko'tarilishiga yordam beradi. Yaxshi ishlar mo''jizalar yaratadi, odamlarni yaxshi tomonga o'zgartiradi.
8-qadam
Biz zavq bilan yashashga, kichik narsalardan zavq olishga harakat qilishimiz kerak. Agar xatolar, muvaffaqiyatsizliklar bo'lsa, umidingizni yo'qotmang va buning uchun o'zingizni kemiring. Siz faqat ushbu darsdan saboq olishingiz va qayta boshlashingiz kerak. Ideal odamlar yo'q, hamma xato qilishga moyil.
