O'zini past baholaydigan odamlar hayotdan to'liq zavqlana olmaydilar, ular depressiyaga moyil va sog'lig'i yomon. O'z-o'zini hurmat qilmaslik odamlar bilan muloqotga ta'sir qiladi, muvaffaqiyatga erishishga va kerakli daromad darajasiga erishishga imkon bermaydi. O'z-o'zini hurmat qilish va o'z-o'zini hurmat qilish ong osti bilan bog'liq. Undagi sozlamalar inson hayotining har bir sohasiga ta'sir qiladi. O'zingizga bo'lgan munosabatni o'zgartirish uchun ongni qayta tiklashning bir necha yo'li mavjud.
Ishonchli odamlarning xatti-harakatlarini nusxalash
O'zlarini qadrlaydigan odamlarning o'zini tutishiga e'tibor bering. Ular qanday fikrlashadi, qanday yurishadi, qanday kiyim kiyishadi, muayyan vaziyatlarda qanday munosabatda bo'lishadi.
O'zini yuqori baholaydigan insonning ichki qiyofasini modellashtiring va o'zini xuddi shunday tuta boshlaydi.
O'zingizning kuchli tomonlaringizga e'tibor bering
O'zingizning ijobiy tomonlaringizni varaqqa yozing, xuddi ish uchun murojaat qilayotganda rezyume yozayotgandek. O'zingizning qadrli deb bilgan barcha mahorat, iste'dod va xususiyatlaringizni sanab o'ting.
O'zingiz haqingizda ijobiy narsalarni ayting.
O'zimiz haqida ijobiy tarzda gapirishga odatlanganimiz o'z-o'zini hurmat qilish darajasiga sezilarli darajada ta'sir qiladi. Siz ushbu malakani mashq qilishingiz va rivojlantirishingiz kerak. O'zingizni yaxshi his qilgan, o'ziga ishongan va o'zingizni qadrlagan daqiqalarni tez-tez aks ettiring. Aql ijobiy fikrlar va hissiyotlar bilan to'ldirilishi kerak.
Atrofingizni tanlang
Uyda, ishda, jamoat joylarida atrofingizdagi odamlar sizning qadr-qimmatingizga qanday ta'sir qilishiga e'tibor bering.
Agar ular sizni hissiy og'riq va o'zingizni past baholashni his qilsa, bu odamlar bilan o'zaro munosabatlarni cheklashga harakat qiling.
Sizni qo'llab-quvvatlaydigan va sizni baxtli his qiladiganlar bilan ko'proq vaqt o'tkazing.
Boshqalarda o'z qadringizni saqlang
"Qanchalik ko'p narsa qilsangiz, shuncha ko'p olasiz" degan naqldan keyin do'stlaringiz, oilangiz va hamkasblaringizning qadr-qimmatini ko'rsating. Ularga qiziqish bildiring va ularni yaxshi ko'rishingizni ayting. Sevgingizni his qilib, ular o'zlarini yanada yuqori baholaydilar.
Oilangizning qadr-qimmatini oshirish orqali siz o'zingiz uchun ijobiy muhit yaratishingiz mumkin.
