Agar sizga aytilgan o'tkir so'z haqida yoki xo'jayiningizning asosli so'zlaridan xavotirlana boshlasangiz, bu bilan siz o'zingizni yopib qo'yasiz va o'zingizni qazish va o'zingizni bayroqlash bilan shug'ullana boshlasangiz, o'zingizning qadringiz haqida o'ylashingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'z-o'zini qadrlash - bu sizning ma'naviy va jismoniy jihatdan uyushganligingiz darajasi. Bu o'zini o'zi qadrlash va qadrlash darajasini aks ettiradi. Boshqacha qilib aytganda, siz o'zingizga qanday talablarni qo'yasiz va o'zingiz uchun qanday hayotni xohlaysiz va shunga muvofiq, ularni qanchalik bajarasiz va o'zingiz xohlagan narsangizga imkon berasiz. Bundan kelib chiqadiki, o'z-o'zini hurmat qilish sub'ektiv kategoriya hisoblanadi.
2-qadam
Yuqoridagilardan kelib chiqib, idealingizni aniqlang. Qanday hayotda yashashni xohlayotganingizni qog'ozga yozing. Yaxshilab o'ylang va har bir narsani yozib oling. Avvalo qaysi fazilatlarga ega bo'lishni, nimaga erishishni xohlayotganingizni yozing.
3-qadam
Rasm yaratilganda, o'zingizga o'ting. Siz xohlagan narsaga aylanishingizga nima xalaqit beradi? Ehtimol, siz: 1) o'z qadringizni pasaytiring, ehtiyojlaringizni hurmat qilmang (e'tiborsiz qoldirmang), tayanadigan o'zingizni his qilmang.
2) Sizning qadr-qimmatingiz kamsitilmaydi, siz nima istayotganingizni bilasiz, ammo maqsadlaringizga erishish uchun iroda etishmaydi.
4-qadam
O'zini past baholashga nima sabab bo'lganini aniqlashga arziydi. Aslida buni qilish qog'ozga yozishdan ko'ra ancha qiyin. Muammoingiz qanchalik katta bo'lsa (qisqich), shunchalik chalkash va tushunish qiyin. Bundan tashqari, salbiy munosabatni endi qaytarish kerak. O'zingizni seving. Buni amalga oshirish uchun har kuni o'zingizni o'zingiz bilan kurashish orqali hech bo'lmaganda istaklaringizdan birini bajarishga majbur qiling. Istaklar sonini asta-sekin oshirib boring (hislar bilan). Tasdiqlarni toping va takrorlang ("Men eng jozibali va jozibali odamman …" ni eslang), kelajakdagi muvaffaqiyatingizni tasavvur qiling (tafsilotlardan lazzatlanish tavsiya etiladi).
5-qadam
agar sizda iroda etishmasa, o'zingiz ustida ishlang, irodaviy fazilatlarni rivojlantiring. O'zingizga maqsad qo'ying: har kuni siz uchun qiyin bo'lgan kamida bitta ishni bajaring. kelajakdagi muvaffaqiyatingizni ham tasavvur qiling.
6-qadam
Umumiy tavsiyalar:
• Har bir ishingizni kerakli tasvir nuqtai nazaridan tahlil qiling. Ijobiy va salbiy tajribalarning saboqlarini tushunishni o'rganing va ulardan his-tuyg'ularni qoldiring.
• Har qanday tugallanmagan ishni yozing. Tugatmoqchi bo'lgan ishingizni tugating, qolganlarini esa kesib tashlang va unuting.
• Tana va ruhni toza tuting. Jismoniy mashqlar va ijod bilan shug'ullaning. Bu sizning ichki kuchingizni kuchaytiradi.
• O'zingizni bayroqlash bilan shug'ullanmang, balki kuchingizni rivojlanishingizga yo'naltiring.
7-qadam
Nimaga intilayotganingizni tushunsangiz, to'liq hayot uchun nima etishmasligingizni anglaysiz. Siz bunga erisha olasiz va bu o'zingizni hurmat qilishga, o'z qadringizni oshirishga olib keladi. Va hayotingizning sifatini belgilaydigan o'z qadringizni topasiz.
