Zamonaviy dunyoda texnologiyalar hamma joyda mavjud. Ammo odam unga qanchalik ko'p bog'liq bo'lsa va u undan ko'proq foydalansa, aslida u aslida kerak emas bo'lsa, muvaffaqiyatga erishish, munosabatlar o'rnatish, do'stlar orttirish shunchalik qiyin bo'ladi.
Hech bo'lmaganda vaqtincha o'zingizni telefoningizdan ajratib olishni o'rganing
Amerikada giyohvandlik bilan davolanadigan maxsus klinikalar mavjud. Shunday qilib, barcha klinikalarda faqat bitta chora samarali ishlaydi. Telefon shunchaki bemorlardan tortib olinadi. Xuddi shunday qiling. Telefoningizni turgan joyingizdan uzoqroqqa qo'ying. Agar siz yig'ilishda bo'lsangiz, u mashinada qolsin. Agar sizga telefoningiz ish uchun kerak bo'lsa, uni "Samolyot" yoki "Havo" rejimiga qo'ying. Siz shu vaqt ichida qanchadan-qancha ishlarni bajarganingizga hayron qolasiz. Hatto telefoningizga etib borganingizda ham, bu sizga butunlay boshqacha zavq bag'ishlaydi. Sen bunga loyiqsan.
U bilan uxlashni to'xtating
Albatta, siz telefonning yonida uxlayapsiz. Ammo kechasi siz uxlashingiz kerak, to'g'rimi? Xo'sh, nima uchun telefon yostiqning yonida yotadi? Aynan shu narsa sizni undan ozod bo'lishdan qaytaradi. O'zingizning ko'zingizdan telefonni jismonan olib tashlaganingizda, siz o'zingizni ixtiyoriy ravishda unga bo'lgan ehtiyojdan mahrum qilasiz. Va siz uyg'onganingizda, siz haqiqatan ham yangi kunga tayyorgarlik ko'rasiz, yolg'on gapirmay va kechasi o'tkazib yuborgan narsangizni telefoningizda tekshirmaysiz.
Telefoningizni o'rnini bosadigan narsa haqida o'ylab ko'ring
Har qanday qaramlikdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli bu muammoning ildizini topish va tuzatishdir. Telefoningizda nimani sog'inishdan qo'rqasiz? Siz nimani kutmoqdasiz? Sizni nima ko'proq tashvishga solmoqda?
Ushbu dahshatli muammolarni allaqachon hal qiling. Agar siz muhim elektron pochta xabarini kutmoqchi bo'lsangiz, shoshilinch bo'lsa, qanday qilib siz bilan bog'lanishingiz kerakligi haqida avtomatik javobni o'rnating. Agar siz barcha so'nggi yangiliklar va yangilanishlarni o'tkazib yuborishdan qo'rqsangiz, o'quvchingizni sozlang yoki barcha yangiliklarni to'playdigan va kuniga ikki marta sizni xabardor qiladigan dasturni o'rnating.
Keyin murosaga kelishni o'ylab ko'ring: telefoningizga burningizni ko'mib tashlaysizmi yoki kechki ovqat paytida do'stlaringiz bilan suhbatlashasizmi? Ushbu elektron pochta xabarlarini o'qishni yoki sobiq hamkasbi bilan ichishni afzal ko'rasizmi? Siz Instagramni beparvolik bilan ko'rib chiqishni yoki toza havoda yugurishni xohlaysizmi? Ikkala ishni ham uddalay olmasligingiz emas, lekin bunga boshqacha qaraganingizda, telefoningizni kutib olish to'g'risida qaror qabul qilish ancha osonlashadi.
Giyohvandlikdan qutulish barcha gadjetlaringizni tashlab yuborishingiz kerak degani emas. Bularning barchasi o'zingizni boshqarish va tanlov qilish uchun. Chunki endi sizning tanlovingiz cheklangan. Qancha tadbirlarni o'tkazib yuborganingizni, telefoningizni titkilab, soatlab o'yin o'ynaganingizni eslang. Ushbu matnli xabarlar va ogohlantirishlar sizni bir lahzada xursand qilishi mumkin, ammo haqiqiy hayot bilan mutanosib yashash sizni har doim baxtli qiladi.
