Bugungi kunda Internetga qaramlikdan ko'proq odamlar azob chekmoqda. Bu odamning ish vaqtini, shaxsiy hayotini unutib, ko'p vaqt sarflashi bilan o'zini namoyon qiladi. Bu hayotdan chiqish, uyqusizlik va aloqa muammolariga olib keladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar siz o'zingizning muammoingizni bilsangiz va o'zingizning qaramligingizdan azob chekayotganingizni aniq tushunsangiz, shoshilinch choralar ko'rishga arziydi. Birinchidan, siz haqiqiy voqeada qaysi voqea yoki faktdan virtual voqeaga duch kelayotganingizni tushunishga harakat qiling. Ko'pincha, haqiqatda qiyinchiliklarga duch kelishni istamaslik, Internet olamiga qochishga olib keladi.
2-qadam
O'zingizning qiziqishlaringizni haqiqiy hayotdagi narsaga o'zgartirishga harakat qiling. Siz sport bilan shug'ullanishingiz, gitara chalishingiz yoki tillarni o'rganishingiz mumkin. Sizga mos keladigan harakatni tanlang va jozibali kompyuterdan orqasida yashiring.
3-qadam
Internetga kirishni cheklash. To'satdan o'chirish ijobiy natijalarga olib kelmaydi, siz asta-sekin harakat qilishingiz kerak. Yangi boshlanuvchilar uchun odatdagidan kamida bir soat kamroq Internetda bo'lishga harakat qiling. Har kuni kompyuter soatlarini kamaytiring.
4-qadam
Cheklangan transport rejasiga o'ting. Cheksiz tariflar saytlar va forumlarni cheksiz ko'rib chiqishga imkon beradi, shuning uchun siz ulardan xalos bo'lishingiz kerak.
5-qadam
Haqiqiy hayotda do'stlaringiz bilan tanishing. Virtual aloqani asta-sekin real hayotga o'tkazing, kafe va restoranlarga tashrif buyuring, onlayn tomosha qilish o'rniga kinoga boring. Jonli muloqot o'ziga qaram bo'lib qoladi, siz yana uning chatdagi suhbatdan afzalliklarini his qilasiz va o'ziga qaramligingizdan xalos bo'lasiz.
6-qadam
Agar uni to'rtta devor ichida kompyuter ekrani oldida o'tkazsangiz, hayotingiz nima bo'lishini tasavvur qiling. Tasavvuringizni yoqing va fojia ko'lamini tushunishga yordam beradigan va monitorga orqangizni o'giradigan eng qo'rqinchli rasmni chizib oling.
