Uxlab yotganingizda, okeanning tabiiy plyajlarini va boshqa idil rasmlarini tasavvur qilishingiz mumkin. Ammo bu sizni tunning o'rtasida sovuq terda uyg'onishga olib keladigan dahshatli tushlarning paydo bo'lishidan sug'urta qila olmaydi. Ammo dahshatli tushlarni keltirib chiqaradigan sabablarni bilish, haqiqatan ham sudraluvchi qotil manyak bilan liftda to'liq zararsiz uyqu o'rtasida bo'lish xavfini kamaytirishga yordam beradi.
Yomon tushlarning paydo bo'lishining birinchi asosiy sababi - bu baxtsiz stress, bu allaqachon juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi va tananing holatini yomonlashtiradi. Tungi tushlar uchun bu juda muhim emas, bu aniq stressli holatga nima sabab bo'lgan. Dahshatli tushlar siz uchun biron bir muhim voqea oldidan hayajonlanish natijasi bo'lishi mumkin.
Ammo kabusni nafaqat stresslar qo'zg'atishi mumkin. Uyqu buzilishlariga antidepressantlar va boshqa dorilar sabab bo'lishi mumkin. Hatto uyqu tabletkalari va tinchlantiruvchi vositalar ham zarar etkazishi mumkin va qo'rqinchli va bezovta qiluvchi orzularga sabab bo'lishi mumkin. Yaxshiyamki, ushbu nojo'ya ta'sir, uni keltirib chiqaradigan preparatni to'xtatish yoki boshqasiga almashtirish orqali yo'q qilinadi.
Shunday qilib, kobusni ko'rish xavfini oshiradigan uchinchi sabab bu kasallikdir, bu tana haroratining kuchli ko'tarilishi bilan birga keladi. Gripp epidemiyasi davri, shuningdek, katta tush ko'rilgan payt deb ham hisoblanishi mumkin. Hatto yomon tushlar ham isitmani ovqatdan zaharlanish bilan birga olib borishi mumkin.
Hech qanday oshqozon-ichak traktining buzilishiga olib kelmaydigan eng zararsiz oziq-ovqat ham tungi dam olishni buzishi mumkin. Yomon tushlarning qo'zg'atuvchi moddalari orasida achchiq ovqat birinchi o'rinda turadi. Oziq-ovqat tarkibidagi issiq ziravorlar metabolizmni kuchaytiradi, bu esa tanani to'liq dam olishga imkon bermaydi.
Yog'li ovqatlar kam xavfli emas. Agar tushligingiz qovurilgan tovuq qanotlari va kartoshkalardan iborat bo'lsa, demak, siz kabuslar qurboniga aylanishingiz mumkin. Ammo siz tez ovqatlanishni parhez go'sht va sabzavotli salatlar bilan almashtira olsangiz, u holda tushlar sizni tez orada qo'shimcha funt bilan birga tark etadi.
Va nihoyat, dahshatli tushlarning oltinchi sababi spirtli ichimlikdir. Albatta, kechki ovqatda bir stakan qizil sharob tungi dam olishingizga ta'sir qilmaydi. Faqat endi, alkogolli ichimliklarni suiiste'mol qilish, ehtimol kechasi bir necha marta paydo bo'ladigan xayolparast vahiylar orqali asabingizni chayqaydi. Shuning uchun kechasi sakkiz soat davomida to'liq dam olish istagi stakan yoki qo'shimcha stakandan bosh tortish uchun jiddiy dalil bo'lishi kerak.
