Ehtimol, har bir hayotda ruhiy tushkunlik davri bo'lgan, unda apatiya hukm surgan va mutlaqo hech narsani xohlamagan. Shunga ko'ra, bunday kayfiyatdan keyin qayg'u keladi. Bunga aynan nima sabab bo'lganligi muhim emas - kimnidir, nimanidir eslashi … Aslida gap bu erda emas. Ammo bu bilan qanday kurashish kerakligi, nima qilish kerakligi va u bilan qanday kurashish muhim.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Xafagarchilikning o'zi xavfli, chunki u sizni yana depressiyaga olib kelishi mumkin. Va bu o'z navbatida yana beparvolikni keltirib chiqaradi. O'z-o'zini yo'q qilish tendentsiyasi paydo bo'ladi. Va bu yaxshi emas.
2-qadam
Afsuski, Rossiyada psixologga tashrif Amerikadagi kabi mashhur emas. Agar siz o'ylab ko'rsangiz, odamlarga o'zlarini tushunishga yordam berish uchun o'qitilgan aqlli odam bilan suhbatlashish juda yaxshi yo'l bo'lar edi, chunki endi siz ortiqcha his-tuyg'ular va his-tuyg'ular atrofida yurishingizga hojat qolmaydi.
3-qadam
Agar psixolog bilan bo'lgan tanlov sizni qoniqtirmasa (bu qimmat, ishonchsizlik va hk), siz do'stlaringizdan yordam so'rashingiz mumkin. Kichkina ziyofat ongni biroz chayqashga, tanani harakatga keltirishga va ozgina zavq olishga yordam beradi. Va agar siz ozgina bo'lsa ham quvonch va zavq olsangiz, u holda organizm endorfin va dopaminlarni chiqarishni boshlaydi, bu esa tom ma'noda miyaga "hujum qiladi". Bular quvonch, zavq gormonlari va bunday "bombardimon" dan so'ng mavjud bo'lgan barcha qayg'u xuddi qo'l bilan olib tashlanadi.
4-qadam
Agar siz hech kimni ko'rishni istamasangiz, kinoteatrga xush kelibsiz. Bir paqir popkorn, katta stakan soda sotib oling va orqaga o'tiring. Ushbu texnikaning mohiyati shundaki, bu ko'plab odamlar orasida o'zini yolg'iz his qilish qobiliyatidir. Yolg'iz o'tirib, siz o'zingizning barcha qarashlaringizni, ko'klarning paydo bo'lishining sabablarini o'ylab, bu vaziyatdan chiqish yo'lini topishga harakat qilishingiz mumkin.
5-qadam
Xafagarchilik va tushkunlik bilan kurashish uchun ko'plab vositalar mavjud. Eng muhimi, umidsizlikka tushmaslik va spirtli ichimliklarga suyanmaslikdir. Axir, spirtli ichimliklar muammoni yanada kattaroq, yanada ahamiyatli qiladi. Qadimgi donishmandlar aytganidek, quvonchdan ichish kerak, shunda uning qiymati oshadi. Xuddi shu narsa xafagarchilik uchun ham amal qiladi. Bu yanada yomonlashadi. Va bu kayfiyatda va ilmoqdan uzoq emas.
