Kuz nafaqat kamin yonidagi barglarning chiroyli tushishi va romantik yig'ilishlar, balki uning kelishi bilan ko'p odamlar buzilish, melankoli, umidsizlik va hatto depressiv holatga duch kelishadi. Ammo umidingizni yo'qotmang, mavsumiy ko'klarga qarshi kurashishda yordam beradigan bir qator texnikalar mavjud.
Yomon kayfiyatning sabablaridan biri - kuzning zerikarli manzarasi. Ayniqsa, qayg'uli tabiat oktyabr-noyabr oylarida, daraxtlar allaqachon rang-barang barglarni uloqtirib yuborgan, deraza tashqarisida esa quyosh va porloq ko'kalamzor o'rniga yomg'ir va loy bor edi. Yiqilishni aldang, hayotingizga yorqin ranglar qo'shing, chiroyli rangli sharf, yangi uy o'simliklari yoki qizil poyabzal sotib oling. Bir oz yozni o'zingizning ichki makoningizga keltiring, bir nechta ta'til fotosuratlarini chop eting va devorga osib qo'ying. Yorqin aksanlar sizni xursand qiladi va zerikarli fikrlarni orqa fonga suradi.
Kuzda bizda yorug'lik etarli emas, kvartiraning alacakaranlığını tezlashtiramiz va kuchliroq lampalar sotib olamiz. Asosiy yorug'lik manbasini (qandilni) bir nechta bralar yoki lyuminestsent lampalar bilan to'ldirishingiz mumkin. Shamlar va yotoq yonidagi lampalar sizni romantik kayfiyatda o'tkazadi va uyingizga qulaylik qo'shadi.
Sizning dietangizni qayta ko'rib chiqing. Unga ko'proq sabzavot va mevalarni qo'shing va vitaminlarni iste'mol qilishni boshlang. "Baxtli" mahsulotlar - shokolad, tsitrus mevalari sizning kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi. Va bir chashka issiq aromatik choysiz kuz nima? Ixtisoslashgan do'kondan bir nechta sifatli choylarni sotib olib, o'zingizni erkalang.
Harakat - ko'k va tushkunlikning dushmani. Sport bilan shug'ullaning, qanday bo'lishidan qat'iy nazar, asosiysi muntazam faoliyat. Jismoniy mashqlar paytida tanada "quvonch gormoni" paydo bo'lib, u tanani va ongni tonlaydi va o'zingizni baxtli his qilishga yordam beradi. Agar sizning sog'lig'ingiz sport bilan shug'ullanishga imkon bermasa, tez-tez yurib turing, bu ham juda foydali, toza havo yomon fikrlarni yo'q qiladi.
Kuzgi ko'klar bilan kurashishning yana bir usuli - bu sizning harakatingizni o'zgartirish. Sotish uchun foydali ishdan ketish va she'r yozish yoki pirog pishirishni boshlash umuman zarur emas, o'zingiz uchun xobbi topish, yangi kurslarga yozilish yoki xayriya ishlari bilan shug'ullanish kifoya.
Agar boshqa hech narsa ishlamasa va tushkunlik chidab bo'lmas bo'lsa, mo''jiza kutmang - mutaxassisdan yordam so'rang. Ba'zida bu eng yaxshi echimdir, shifokor malakali davolanishni buyuradi va kasallikning rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi.
