Xiralashgan, yomg'irli kuzgi ob-havo sharoitida xafagarchilik, ko'k va keyin tushkunlik ko'pincha tushadi. Ayni paytda hech narsa yoqmaydi, ob-havo va odamlar bezovtalanmoqda, men choyshab ostida emaklab, qish uyqusini olmoqchiman. Ammo hayot bir joyda turmaydi va shuning uchun kuzgi tushkunlikka qarshi kurashish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Do'stlar davrasida kuzgi melankoliyani haydashingiz mumkin. Shuning uchun, agar siz bir-biringizni uzoq vaqt ko'rmagan bo'lsangiz, kun bo'yi aloqa va ko'ngil ochish bilan o'tkazib, qiziqarli dam olish kunlarini tashkil qilish vaqti keldi. Kinoga, boulingga boring, agar ob-havo quruq bo'lsa, velosipedda borishingiz mumkin, yoki hatto issiq kiyimlar bilan tabiatda piknik qilishingiz mumkin. Kafe yoki klubga qo'shma sayohat kechqurun tugashi mumkin. Yoqimli kompaniya, yoqimli musiqa va bir shisha sharob kuzgi tushkunlikni osonlikcha haydab chiqaradi.
2-qadam
Xarid qilish kuzning yomg'irli kunlarida kayfiyatingizni yaxshilashi mumkin. Yangi libos yoki poyabzal ayolning kayfiyatiga sehrli ta'sir qiladi. Shu bilan birga, oddiy xarid qilish safari zavq keltirmaydi, albatta o'zingizni biron bir narsa bilan xursand qilishingiz kerak. Agar kiyim yoki zargarlik buyumlari sizni qiziqtirmasa, ichki makoningizni bezash uchun g'ayrioddiy chiroyli narsa sotib olishingiz mumkin.
3-qadam
Solaryumga yoziling. Kuzda har bir kishi quyoshga ega emas; ultrabinafsha nurlanishining bir necha seanslari uning iliq nurlarini almashtirishi mumkin. O'zingizning farovonligingizni yaxshilashning yana bir ajoyib usuli - bu qattiqlashtiruvchi massaj qilishdir. Tashqi ko'rinishingizni yangilang - masalan, sochlaringizni boshqa soyada bo'yashingiz yoki sochlaringizni kesishingiz. Yangi qiyofa ayol uchun yangi hayotning boshlanishi bo'lib, u yomon kayfiyatdan xalos bo'lishga yordam beradi.
4-qadam
Uyquni to'ydiring va yaxshi ovqatlaning. Kuzda tanaga ko'proq kaloriya kerak, shuning uchun ovqat yozga qaraganda boy va to'yimli bo'lishi kerak. Sizning dietangizga e'tibor bering va dam olish uchun etarli vaqtingizni ta'minlang. Ushbu qoidaga rioya qilgan holda siz nafaqat bahorda kuzda yangi ko'rinishga ega bo'lasiz, balki sizga hech qanday blyuz qo'shilib qolmaydi.
5-qadam
Yaxshi multivitaminlar to'plamini sotib oling, chunki kuzda odamlar sovuqqonlikka ko'proq moyil. Yodda tutingki, yomon kayfiyat sizni yomon his qiladi. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun har kuni bir oy davomida vitaminlar iching, shunda sizning ahvolingiz va kayfiyatingiz doimo yaxshi va ijobiy bo'ladi.
