Agar kuz blyuzni tashlasa nima qilish kerak? Yilning eng yomg'irli davrida depressiyani engib o'tish, kayfiyatni yaxshilash va hayotingizni ijobiy narsalar bilan to'ldirish shart. Kuz g'amgin bo'ladigan vaqt emas. Bir nechta maslahat bilan rang va kayfiyatni hayotga keltiring.
Voqealar, ta'tillar va yaxshi ob-havoga to'la issiq yozdan so'ng, kuz fasli keladi, ko'pincha yomg'irli kunlar, bulutli osmon, teshilgan shamol, har kuni termometr harakat qiladi. Odam tabiatan iliq va iliq qonli jonzot bo'lib, quyoshli kunlarni sog'inishi va qayg'uli bo'lishi odatiy holdir. Albatta, dunyoda rus adabiyotining dahosi Aleksandr Sergeevich Pushkin kabi istisnolar va optimizmlar mavjud, ularning sevimli mavsumi kuz edi. Aynan kuzda u chiroyli ijodiy durdonalarni yaratish uchun ilhom bilan to'lgan edi.
Kuz blues tashlaydiganlar uchun nima qilish kerak? Va bu nima?
Ko'klar - umumiy tushkunlik, g'amgin fikrlar, umidsizlik va charchoq, melankoli va umidsizlik hissi, insonning hissiy va energiya holatining pasayishi. Aftidan, bu holat hech qachon tugamaydi, o'tmaydi, barcha balo-qazolar, baxtsizliklar bir joyda to'planib, aniq bir odamga mo'ljallangan. Xuddi shu ritmda yashashni davom ettirish istagi yo'q, odatiy, kerakli narsalardan voz kechiladi, do'stlar bilan muloqot kamayadi. Ba'zilar o'zlarining ahvoli uchun atrofdagi dunyoni ayblashsa, boshqalari - o'zini o'zi tanqid qilish bilan shug'ullanishadi.
Siz ko'k bilan kurashishingiz mumkin va kerak. Bizga yordam berishning bir necha yo'li mavjud.
1. Ratsionga o'zgartirishlar kiritish. Insonning kayfiyatini sezilarli darajada o'zgartirishi mumkin bo'lgan bir qator ovqatlar mavjud. Bu yong'oq va shokolad, pishloq, tsitrus mevalarning butun guruhi. Banan, uzum, nok, sabzi va qizil qalampir. Asalli choy iching. Ko'klarga qarshi eng kuchli qarshilikka ega bo'lgan bu asaldir.
Ushbu oziq-ovqat mahsulotlarini yoki ularning ayrimlarini dietangizga kiriting. Asab tizimini qo'llab-quvvatlash uchun B vitamini qo'shimchalarini oling.
O'simlik infuziyalarini sevuvchilarga tabiiy antidepressantlarni tavsiya qilish mumkin
* atirgul va do'lana infuziyalari, shuningdek, malina va qichitqi o't barglari holatni yaxshilaydi va stressni engillashtiradi, * sholg'om sharbati sedativ xususiyatga ega, * yong'oq, asal va findiq aralashmasi ko'ngilingizni ko'taradi.
2. Biz hayot tarzimizni o'zgartiramiz.
Agar siz toza havoda yurishni juda yaxshi ko'rmasangiz ham, aks holda o'zingizni ishontiring. Kompyuteringizdan ajrating, gadjetlar bilan o'zaro aloqangizni kamaytiring va sayrga boring. Toza havo, faol hayot tarzi va piyoda yurish bizning retseptimizda juda zarur.
3. Faol ishlaydigan odamlar uchun - oldingizga aniq, erishiladigan maqsadlarni qo'ying. Kuz - jerklar, keskinliklar va keraksiz ko'ngilsizliklar uchun eng yaxshi vaqt emas. Kichik hisobdagi g'alabalar kelajakdagi ufqqa katta ilhom va rag'bat bo'ladi.
4. Quvvat oling. Derazadan tashqaridagi harorat isishi bilan birgalikda energiya tanamizni tark etadi. Tabiat tabiiy energiya manbai hisoblanadi. Park, o'rmon, daryo bo'yi yoki dengizga tashrif buyuring. Insonni energiya bilan quvvatlantirish, kuch berish, ijobiy kayfiyatni ko'tarish, kayfiyatni yaxshilashga qodir donor daraxtlar mavjud.
* Qayin uyg'unlikni hayotga qaytaradi.
* Eman fikrning ravshanligini berishga va to'g'ri qaror qabul qilishga qodir.
* Qarag'ay ijodiy ilhom berish qobiliyatiga ega.
* Linden tashvish va tajovuzni kamaytiradi.
Daraxtga yaqinlashing, unga murojaat qiling, orqaga suyaning, iltimos qiling.
5. Yaxshi ovqatlaning. Sog'lom ovqat tanaga energiya beradi va kayfiyatni yaxshilaydi. O'zingizni mazali taomlar bilan siylang. Sevimli shirinliklar, dengiz maxsulotlari salatasi, tvorogli pancake, strudel yoki shunchaki qovurilgan kartoshka. Va butun dunyo kutib tursin!
6. Qiziqarli biznes, sevimli mashg'ulot, sevimli mashg'ulot toping. Chet tilni o'rganishni boshlang, sport zaliga, basseynga tashrif buyuring, tennis, badminton, yoga yoki shunchaki shaxmat o'ynang. Yangi sevimli mashg'ulotingizdan zavqlaning.
Kitoblar o'qish. Yaxshi, mehribon, ijobiy, har doim baxtli yakun bilan.
7. Qo'shiq qiling va baqiring. Ruhning holatiga qarab. Qo'shiq aytish - kayfiyatni yaxshilaydi va kuzda faol ravishda kuchayadigan KBB kasalliklarining yaxshi oldini oladi. Qichqiriq bilan siz salbiyni tashlashingiz, g'azabdan, tajovuzkorlikdan, g'azabdan xalos bo'lishingiz mumkin. Siz, albatta, uyda qo'shiq aytishingiz mumkin. Ammo yolg'iz tabiat bag'rida baqirish yaxshiroqdir.
8. Oilangiz, yaqinlaringiz, do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing. Bolalarni tez-tez quchoqlang. Ular ajoyib energiya va ijobiy manbalardir. Fidoyi va saxiy.
9. Uyquni yaxshilab oling. Uyqu - bu hamma uchun mavjud bo'lgan tabiiy dori. Kutish mumkin bo'lgan narsalarni ertangi kunga qo'ying. Ertaga kecha qolgan narsalar uchun yangi kun, yangi kuch va energiya bo'ladi.
Kun oxirida iliq ko'pikli hammom, efir moylari va bir piyola choyni oling. Issiqlik va tinchlikdan zavqlaning.
Solaryumga tashrif buyuring. Quyosh nurlari ovqatga o'xshaydi.
Yiliga quyoshli kunlar soni yiliga 300 kun atrofida o'zgarib turadigan mamlakatlarda odamlar deyarli ko'k rangga ega emaslar. Janubliklar bizning tanamiz uchun juda zarur bo'lgan tabiiy yorug'lik terapiyasiga kirishadilar. Iloji bo'lsa, janubiy mamlakatga tashrif buyuring.
O'zingizni seving, qadrlang va iltimos qiling. Va ko'k yo'q!
