Vahima hujumi - bu odatiy hodisadir, uning asosiy alomati shiddatli xavotir va hayajonning to'satdan hujumidir. Ammo nega bunday hujumlar umuman sodir bo'ladi?
Vahima hujumining eng keng tarqalgan sabablari
Ko'pincha vahima hujumiga uchragan odamda yurak urishi, titroq, terlash, havo etishmasligi hissi, o'lim qo'rquvi kuchayadi. Eng og'ir holatlarda, odam o'zini tutishni to'xtatadi, qichqirishi mumkin, yordamga chaqirishi mumkin, ammo xavf yo'q. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, vahima qo'zg'ashga eng ko'p ta'sir qiladigan odamlar o'ta shubhali, shuningdek o'ta mas'uliyatli, boshqalarning fikriga o'ta ahamiyat beradigan, xato qilishdan, noqulay ahvolga tushib qolishdan qo'rqadigan odamlardir. Ular ko'pincha o'zlarini yutqazganlar, atrofdagilar birinchi xatosini kulishni kutishmoqda deb o'ylashadi. Natijada, asabiy taranglikning kuchayishi ertami-kechmi vahima hujumi shaklidagi buzilishga olib keladi. Perfektsionistlar deb ataladiganlar xuddi shu holatga tushishlari mumkin, ya'ni o'zlariga nisbatan qattiqqo'llik bilan munosabatda bo'lganlar, har qanday biznesni mukammallikka etkazishga odatlangan va shuning uchun ko'pincha stress, ortiqcha ishlarga moyil bo'lishadi.
Bundan tashqari, vahima hujumi odam ilgari bo'lgan og'ir shikastlanish holati to'g'risida tananing o'ziga xos "xotirasi" bo'lishi mumkin. Ushbu hodisaning mexanizmi hali etarlicha o'rganilmagan.
Mutaxassislarning ta'kidlashicha, vahima qo'zg'atilishida irsiy moyillik katta rol o'ynaydi. Agar oilada odam shubhali, qo'rqinchli va isterik odamlarni kuchaytirgan bo'lsa, har qanday mayda-chuyda narsalarni deyarli butun dunyo fojiasi sifatida talqin qilishga moyil bo'lsa, u o'zini xuddi shunday tutishi ehtimoldan yiroq emas.
Va nihoyat, vahima qo'zg'ashida gormonal darajadagi o'zgarishlar, ayrim organlar (yurak, ichki sekretsiya bezlari) ishidagi me'yordan chetga chiqish katta rol o'ynaydi.
Agar boshqa odam vahima qo'zg'atsa, nima qilish kerak
Agar kimdir vahima qo'zg'ashining aniq alomatlarini ko'rsatgan bo'lsa (hech qanday ob'ektiv sababsiz qattiq qo'rqish, ba'zida isteriya arafasida, vahima, havo etishmasligi shikoyati, titroq, terlash ko'paygan va tez yurak urishi), sizning vazifangiz uning tinchlanishiga yordam berishdir. Uni tushunmaslik qo'rquvi ustidan kulish u yoqda tursin, uni tanbeh qilmaslik kerak. U bilan tinch va o'lchovli ovoz bilan suhbatlashing, yaxshisi qo'llarini ushlang. Hammasi yaxshi bo'lishiga, xavf yo'qligiga ishonch hosil qiling. Qoida tariqasida, vahima hujumi hujumi tez orada yo'qoladi.
