Ko'pincha, odamlar ertangi kunga rejalashtirilgan narsalarni kechiktirishga moyil bo'lib, o'zlari uchun bahona topishadi. Sog'lom turmush tarzining boshlanishi keyingi dushanba kunigacha qoldiriladi, ta'mirlash - ta'tildan keyin bir muddat, shkafda tozalash - keyingi ta'tilgacha, idish yuvish - ertalab va hokazo. Yoki hammasi dangasalik bilan bog'liqmi?
Deyarli har kuni o'zingizga "keyinroq qilaman" deysiz. Hammasi joyida, faqat negadir bu "keyinroq" hech qanday tarzda yuzaga kelmaydi. Shu bilan birga, energiya va vaqtni behuda sarflash - bu yo'l qo'yilmaydigan hashamat ekanligini tushunasiz. O'z munosabatingizni o'zgartirishga va dangasalikni engishga harakat qiling.
Siz uchun munosib rag'batni toping. Buni amalga oshirish uchun siz atrofga qarashingiz kerak: singlisi ingliz tilini o'rgangan, allaqachon bir nechta xorijiy ish safarlarida bo'lgan, sinfdoshlar muvaffaqiyatli turmush qurgan va sinfdoshi muvaffaqiyatli ishbilarmon ayolga aylangan. Va siz bilan hamma narsa botqoqqa o'xshaydi … Aktyorlikni boshlash vaqti keldi, keyinga qoldirmay.
Agar sizga qiyin vazifa bo'lsa, uni buzishga harakat qiling va eng oddiyidan boshlang. Axir, ular bejiz aytmaganlar: ko'zlar qo'rqadi, lekin qo'llar qo'rqishadi. Shunday qilib, jarayonga asta-sekin aralashib, siz barcha ishlarni bajarishingiz mumkin bo'ladi. Siz buning aksini qilishga harakat qilishingiz mumkin: eng qiyin bosqichdan boshlang. Shunda siz qolganlarini bemalol qilishingiz mumkin. Qanday davom etish kerak - o'zingiz qaror qiling. Asosiysi, o'zingizni rejalashtirgan narsangizni darhol bajarishga o'rgating. Buni ertaga yoki hatto besh daqiqaga qoldirmang.
Muhim xat yozish uchun kompyuteringizda o'tirib, forumlarga bormang, qiz do'stingiz bilan Skype orqali suhbatlashishni yoki tarmoqdagi so'nggi yangiliklarni tomosha qilishni boshlamang. Siz chalg'itmasdan, belgilangan narsangizni bajaring. Aks holda, yana maqsaddan uzoqlashish xavfi mavjud. Agar doimiy qo'ng'iroq qilayotgan telefon kontsentratsiyaga xalaqit qilsa, uni o'chirib qo'ying yoki qabul qilgichni olib, bandligingiz haqida qisqacha javob bering va bo'sh vaqtingizda yana qo'ng'iroq qiling. Kelajak uchun hammaga ishlayotganingizda sizni bezovta qilmaslikka o'rgating.
Ishni yig'maslikka harakat qiling. Hamma biladiki, tartibni tiklashdan ko'ra uni saqlab qolish osonroq; Uchta tovoqni yuvish tog 'idishlarini yuvishdan ko'ra ancha osonroq. Bu nafaqat uy ishlariga, balki boshqalarga ham tegishli. Zerikarli uy ishlarini musiqa bilan sinab ko'ring. Yoki audiokitobni yoqing: siz biznesni zavq bilan birlashtira olasiz.
Dangasalikka qarshi yakka kurashmaslik uchun yordam oling. O'zgarishni orzu qiladigan hamfikrlarni toping. Masalan, aytaylik, siz va do'stingiz ozish uchun dietaga rioya qilishga qaror qildingiz. Qo'ng'iroq qiling va bir-biringiz bilan kichik yutuqlarni baham ko'ring. Siz bel belingiz oldinroq qisqaradigan musobaqani tashkil qilishingiz mumkin.
Umuman olganda, siz ko'proq ish qilsangiz, ko'proq ish qilasiz. Dangasa bo'lishga ham vaqt bo'ladi: bo'shashgan, televizor oldida yotgan. O'zingizning yutuqlaringizni nishonlang va shu bilan to'xtamang.
