Erta bolalikdan boshlab bolani dangasalikka qarshi kurashishga o'rgatishadi. Ular buni turli xil yo'llar bilan qilishadi - ijobiy misollar keltirish, ta'na qilish, ishontirish, kuch ishlatish. Ammo ijobiy natijalarga, agar ular o'z vaqtlarini to'g'ri tashkil etishga o'rgatsalargina erishiladi.
Shunday qilib, kattalardagi dangasa odamga dangasalikka qarshi kurashish uchun ba'zi maslahatlar:
Ijobiy o'ylang - ijobiy his-tuyg'ular hayotingizga kirsin. Sizni nima silkitishi mumkinligi haqida o'ylab ko'ring (yoki shunchaki iltimos) - sevimli guruhingizning kontsertida, futbol uchrashuvida, sayyohlik safarida yoki boshqa shaharga sayohatda qatnashishingiz mumkinmi? Balki parashyut bilan sakrash vaqti kelgandir?
Dushanbadan boshlab hech qachon yangi hayotni (biznesni) boshlamang - faqat shu erda va hozirda.
Quvvatlang - jismoniy faoliyatga kiring. Agar siz o'zingizni ertalabki mashqlarni bajarishga jalb qila olmasangiz, o'zingiz uchun qulay vaqtda sport zalida yoki basseynda guruh mashg'ulotlariga yoziling. Poda usulida asta-sekin sizni jalb qilishadi va o'z shakllarini saqlab qolishadi. Sog'lom tana - bu muvaffaqiyat!
O'zingizning ishingizni kichik qismlarga ajratib oling va ularni yakunlaganingiz uchun o'zingizga mukofot tayinlaganingizga ishonch hosil qiling yoki so'nggi chora sifatida o'zingizni baland ovoz bilan maqtang - arzimas, ammo yoqimli.
Vizual eslatma yarating, unda siz bajarilgan ishni nishonlashdan zavqlanasiz.
O'zingizga qaysi maqsadga intilayotganingizni doimo eslatib turing. Har oqshom, oilangiz yoki do'stlaringiz bilan suhbatda, kun davomida qilgan ishlaringiz to'g'risida gaplashing. Ushbu turdagi hisobotlar sizning ish faolligingizni rag'batlantirishga yordam beradi - bajarilgan ish bilan maqtanishingiz kerak.
Haqiqiy vazifalarni bajaradigan qisqa vaqt oralig'ida ishlang.
Yoqimli va yoqimsiz narsalar orasida alternativa. Ikkilanmasdan zerikarli, zerikarli ishlarni bajarishga harakat qiling, chunki sizsiz bu ishni hech kim qila olmaydi. O'zingizni rag'batlantiring - nega buni qilyapsiz? Ehtimol, bu e'tibor berish va qadrlash uchun imkoniyatdir. Yoki ehtimol siz umuman kashshofsiz - o'zingiz bilan juda faxrlanasiz!
Ishni yaxshi bajarish juda kam vaqt talab qilishini unutmang.
Sehrgarlarga ishonmang va "balki" so'zini unuting. O'zingizga ishoning - va siz muvaffaqiyat qozonasiz!
Shu bilan birga, dangasalik har doim ham yomon bo'lmasligini unutmang. O'zingizni tinglang - ehtimol siz uzoq vaqt davomida dam olmagansiz va paydo bo'lgan hamma narsaga befarqlik birinchi qo'ng'iroqdir. Bunday holda, ta'tilga chiqish vaqti keldi yoki shunchaki uxlash kerak.
