Dangasalik ko'plab odamlarga tanish tuyg'u. Ba'zida dangasalik dam olishga va dam olishga yordam beradi, lekin ko'pincha bu rejalarni amalga oshirishga xalaqit beradi va karerada muammolarni keltirib chiqaradi. Dangasalikka qarshi kurashish kerak, aks holda siz katta to'siqlarni tozalashingiz va o'tkazib yuborilgan imkoniyatlardan afsuslanishingiz kerak bo'ladi.
Motivatsiya dangasalikka qarshi kurashda yordam beradi. Masalan, ular hisobotni o'z vaqtida topshirdilar - ular o'zlariga uzoq vaqtdan beri qarashgan sharf sotib oldilar. Motivatsiya nafaqat moddiy bo'lishi mumkin (ko'rgazma, kontsert yoki filmga borish). Axir, agar siz ish bilan shaxsan qiziqmasangiz, vaqtingizni sarflashni istamasligingiz sababli dangasalik tabiiydir.
Agar sabzi printsipi ishlamasa, tayoqni ishlatish vaqti keldi. Dangasa bo'lganingiz uchun o'zingizga bir oz jazo bering. Kirlarni bir hafta davomida dazmollamang - pechka ichiga lavabo yoki dazmollash uchun yigirma o'tiradigan joy qo'shing. O'yin qoidalariga rioya qilish muhim, aks holda bu o'z ma'nosini yo'qotadi.
Sport dangasalikka qarshi kurashda eng samarali quroldir. O'rtacha jismoniy mashqlar ham kuch va kayfiyatni ko'taradi.
Vazifalar ro'yxati - bu dangasalikni engishning yaxshi usuli, bu sizga qiyinchiliklardan ustun turishga va kunning aniq tasavvurini olishga yordam beradi. Hatto kichik narsalar va telefon qo'ng'iroqlarini ham o'z ichiga olgan harakatlar rejasini tuzing. Eng qiyin va yoqimsiz vazifani kunning boshiga qo'yish yaxshidir. Siz uni bir necha kichik bosqichlarga bo'lishingiz mumkin. Ertalab yoqimsiz ishlarni amalga oshirganingizdan so'ng, o'zingizni erkinroq his qilasiz va kunning eng qiyin ishi tugaganligini bilib, ko'tarinki kayfiyatda o'tkazasiz.
Faoliyatlar orasida tanaffuslar qilishingiz kerak. Bir chashka kofe, yangiliklarni tomosha qilish, uxlash yoki toza havoda sayr qilish sizga biroz ko'nglingizni ko'tarib, yangi kuch bilan ishga kirishishingizga yordam beradi.
Yondiruvchi ritmlar ko'k va dangasalikni haydashga yordam beradi. Uyda yoqimsiz ishlarni bajarayotganda, sevimli yoki shunchaki qiziqarli musiqani yoqing. Bunday hamrohlik bilan kayfiyat yaxshilanadi va ishlash ancha yoqimli bo'ladi.
Tana charchaganida va shunchaki dam olishga muhtoj bo'lganida jismoniy dangasalik mavjud. Ko'pincha bu qish oxirida, quyosh va vitaminlar etarli bo'lmaganida va organizmning hayotiy salohiyati pasayganda sodir bo'ladi. To'g'ri ovqatlanish, sport va vitaminlar kompleksi ko'k va dangasalikni engishga yordam beradi. Agar ishlar chindan ham yomon bo'lsa, dangasalikni tinglang va o'zingizga ozgina ta'til oling. Bu sog'lig'ingizni tiklashga va sog'liq muammolaridan qochishga yordam beradi.
Qiziqarsiz ish bilan shug'ullanadiganlar ko'pincha dangasa. Bunday holda, ustuvor vazifalarni qayta ko'rib chiqish va faoliyat turini o'zgartirish yoki sevimli mashg'ulotingizni foydali biznesga aylantirish vaqti keldi.
