Barchamiz bolaligimizdan dangasalik yomon ekanligini o'rgandik. Va hayotda muvaffaqiyat qozonish uchun ko'p mehnat qilish kerak. Ammo shunday kunlar borki, ong va tana vaqtni talab qiladi va hech narsa qilmaydi. Shubhasiz, kundalik hayotning shovqin-suronidan va aqliy hujumlardan tinchlanish foydali, ammo me'yorida. Ushbu holatni qanday oldini olish mumkin? Dangasalik bilan qanday kurashish kerakligi haqida psixologlar javob berishadi.
Dastlab, dangasalik nima ekanligini o'ylab ko'raylik. Motivatsiyaning etishmasligi, muvaffaqiyatsizlikdan qo'rqish, charchash, asabiy charchash va boshqa ko'p narsalar ushbu kontseptsiya ostida umumlashtirilishi mumkin. Agar siz uzoq muddatli harakatsizlikda gumon qilsangiz, nima sabab bo'lganligi haqida o'ylang. Ichki, samimiy muloqot qiling. Ehtimol, sizga biroz dam olish kerak. Faqat uni sudrab yurmang, aks holda u sizni tortib oladi.
Endi siz maqsad va motivatsiya deb atashingiz mumkin bo'lgan muhim va doimiy narsani toping. Masalan, siz ozishni xohlaysiz, lekin sport zaliga bormaysiz, ertalab yugurmang, parhezingizni kuzatmang. Nega ozish kerakligi haqida o'zingizga savol bering. Va keyin bunga halol javob bering. Har kimning o'ziga xos maqsadi bor: yaqin odam, sog'liq, kerakli ish va h.k. O'yin shamga arziydi, deb aniq anglaganingizda, narsalar erdan chiqib ketadi.
Har bir inson tushida juda uzoqqa borishi mumkin. Ammo haqiqatga qanchalik yaqin bo'lsa, umidsizlik shunchalik kuchliroq bo'ladi. Aytaylik, siz besh yil ichida beshta tilni o'rganishni rejalashtirgansiz, ammo baribir bitta tilni o'rganishga harakat qilyapsiz. Mavjud vaziyatni tahlil qilsangiz, siz tushkunlikka tushasiz, qiziqishni yo'qotasiz va yana dangasalik changalida qolasiz. Uzoqdan rejalashtirmang. Katta maqsad sari kichik qadamlar tashlash. O'zingizdan xafa bo'lmaslik uchun, imkoniyatlaringiz va vaqtingizni etarlicha baholang.
… Ko'p odamni ishga ketishiga nima majbur qiladi? To'g'ri, ish haqi. Uning yordami bilan inson o'zining asosiy ehtiyojlarini qondirishi va shunchaki yashashi mumkin. Butun oila uchun ovqat pishirishni xohlamasangiz, siz maxsus xizmatlarga murojaat qilasiz va pizza, sushi va boshqalarga buyurtma berasiz. Agar bu oyda bir marta sodir bo'lsa, unda bu qo'rqinchli emas. Va agar bu odat bo'lib qolsa, bu sharmandalik. O'zingiz biznesga kirsangiz, sizni qanday mukofot kutayotgani haqida o'ylab ko'ring? Oila a'zolarining sog'lig'i va minnatdorchiligi, byudjet mablag'larini tejash, oshpazlik ta'mi va qobiliyatlarini rivojlantirish … Bu yoqimli va qimmatga o'xshaydi!
Biz shunchaki charchaganimiz sababli ko'pincha dangasa bo'lamiz. Kundalik tashvishlar, bir xillik, stress, uzoq davom etadigan nizolar - bularning barchasi surunkali charchoqqa olib keladi. Inson 8 soat uxlaydi, lekin uxlamaydi, mazali taomlar iste'mol qiladi, lekin zavqlanmaydi. Asta-sekin, u shunchaki yurishga, o'ziga g'amxo'rlik qilishga va hokazolarga dangasa bo'lib qoladi. Zulm qiluvchi muhitni o'zgartirish, ishlash yoki bir muncha vaqt o'zingizni uy vazifalaridan ozod qilish kerak. Ijodkor bo'ling, xayriya tashkilotida ko'ngilli bo'ling, uy hayvonini oling, yangi tanishlar uchun harakat qiling … Siz o'zingizni bu dunyo uchun foydali va qiziqarli his qilishingiz kerak.
Dangasa odamni tez-tez latifalarni o'qish, kompyuter o'yinlarini o'ynash, televizor tomosha qilish, ko'p vaqtni ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazish va h.k. topish mumkin. Siz barcha chalg'itadigan narsalardan voz kechib muvaffaqiyat sari qadam qo'yishingiz mumkin. Agar siz bunday ahmoqona ishlarni bajarishga uzoq vaqt sarflasangiz, unda biror narsani o'zgartirish vaqti keldi. Anekdotlarni badiiy roman bilan, ijtimoiy tarmoqlarni do'stlari yoki ishdagi hamkasblari bilan uchrashuv bilan almashtirishga harakat qiling.
Oila a'zolari bilan mojarolarga va xo'jayinlaringizning tanbehlariga osilgan bo'lmang. Axir, bu haqda boshqa marta o'ylashingiz mumkin. Ayni paytda foydali, ish yoki ijodiy ish bilan shug'ullaning. Bu yanada yoqimli, sog'lom va oqilona dozalarda sog'lig'ingizga zarar etkazmaydi.
