Uyg'oqlikning har bir soniyasida odam bir narsa haqida o'ylaydi. Va fikrlar poyezdining oxiri yo'q. Hozir ularni o'qish uchun moslama yo'qligi yaxshi. Axir, yomon, hatto dahshatli fikrlar ba'zan o'zlarini kundalik muammolarni hal qilish va kelajakka rejalashtirish to'g'risida zararsiz fikrlarga aylantiradi. Bularning barchasi inson ong osti hiyla-nayranglari. Va har birimiz, hech bo'lmaganda bir marta qo'shnining muvaffaqiyatsizligidan xursand bo'lib, jinoyatni ushlab qolishimiz mumkin edi. "Ichki jinni" qanday engish kerak? Psixologlar yomon fikrlardan qanday qutulish kerakligini bilishadi.
- Amerikalik psixolog Erik Klingerning ta'kidlashicha, odam ong ostida doimiy ravishda atrofdagi haqiqatni potentsial xavf uchun tekshiradi. Ushbu hissiy signallarni aniqlanganda, yomon fikrlar paydo bo'ladi. Bu bir xil mudofaa reaktsiyasi. Masalan, xodim yana bir bor boshliqdan tanbeh oladi. Ongli ravishda u uyat, bezovtalik, chalkashliklarni boshdan kechirmoqda. Va uning ongsiz ongi g'azablangan xo'jayini xavf deb biladi va bunga javoban xodim xo'jayini qanday kaltaklashi, bosishi va shunchaki masxara qilishi haqida fikrlar yuboradi. Shunday qilib, sizda bunday yomon fikrlar bo'lsa, bu sizning yomon odam ekanligingizni anglatmaydi. Ammo siz atrofingiz va faoliyatingizni tahlil qilishingiz, muayyan o'zgarishlar kiritishingiz kerak.
- Yomon fikrlar bizning ongimizga tushishi bilan, biz darhol ularni tozalashga, qochishga, yashirishga harakat qilamiz. Bu ularni yanada intruziv qiladi. Ushbu jarayon afsonaviy Lernaean gidrasiga o'xshaydi, u erda bitta kesilgan bosh o'rniga ikkitasi paydo bo'ladi. Psixolog Devid Bass nazariyasiga ko'ra, yomon fikrni oxirigacha o'qish kerak. "Fikrlangan jinoyat" qilishdan qo'rqmang. Buning uchun sizni ayblashmaydi. Bundan tashqari, u bunday harakatlarni haqiqatda to'sib qo'yadi.
- Agar siz yomon fikrlarga tushib qolsangiz, qonli trillerda qolmaslikka harakat qiling. Rasmni aqlan ko'rayotganda, hazilni jarayonga qo'shib, unga ijobiy ma'no bering. Masalan, agar biror kishi sizni bezovta qilsa, uni o'ldirmang. Sizni bezovta qiladigan narsani faqat aqliy jihatdan tuzating. Ovozni baland kulib burishingiz mumkin, suhbatdoshingizni bir necha marta kamaytirish orqali yuz ifodalari va imo-ishoralarni engishingiz mumkin. Ha, barchasi sabr-toqat va diqqatni talab qiladi. Poezd!
- Yomon fikrlardan xalos bo'lishni istagan har bir kishi uchun bu o'z-o'zidan ravshan qoidadir. Siz ularni do'stlaringiz va oilangiz bilan baham ko'rishingiz mumkin emas. Buning bir nechta sabablari bor. Birinchidan, bunday e'tirof sizning obro'ingizga putur etkazishi va yomon niyatli kishilar qo'lidagi jiddiy qurolga aylanishi mumkin. Ikkinchidan, bunday ochiq-oydin hikoyadan so'ng, shaxsiy ma'lumotlaringizni tarqatishdan qo'rqish sizni bezovta qila boshlaydi. Yomon fikrlar, ularning paydo bo'lish manbasi bilan birgalikda asta-sekin yo'q bo'lib ketadi va unutiladi, ammo tanishlar tomonidan ularni eslatishi bunda jiddiy to'siq bo'lib qolishi mumkin.
- Agar siz bir muncha vaqt o'zingizni yomon fikrlardan xalos qila olgan bo'lsangiz, haqiqatni to'g'ri baholashga harakat qiling. Ehtimol, hayotingizda ba'zi o'zgarishlar yuz bergan bo'lishi mumkin: siz atrofingizni o'zgartirdingiz, ba'zi odamlar bilan aloqani to'xtatdingiz, ish yoki o'qish joyingizni o'zgartirdingiz. Shu tarzda siz nafaqat qorong'u va obsesif fikrlaringizning manbasini topishingiz, balki ularning oldini olishga ham qodir bo'lishingiz mumkin.
