Ba'zan shunday bo'ladiki, hamma narsa yaxshi bo'lib tuyuladi, lekin yomon narsalar haqidagi fikrlar sizni tark etmaydi. Sizga doim jilmaygan do'stingiz xiyonat tayyorlayotgandek tuyuladi, yoki siz davom etayotgan sayohat fojiali yakunlanadi. Bunday fikrlar bilan siz o'zingizning oilangiz va do'stlaringiz bilan bo'lgan munosabatingizni va umuman butun hayotingizni ko'rishni to'xtatasiz. Vaqt o'tadi va yomon taxminlar oqlanmaydi, ammo bu sizga quvonch qo'shmaydi. Siz faqat yomon fikrlardan xalos bo'lishingiz va qoniqarli hayot kechirishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yomon fikrlardan xalos bo'lish uchun ongingizni o'zgartirish, uni yaxshigina dasturlash kerak. Agar yomon fikrlar sizning kelajagingiz bilan bog'liq bo'lsa, unda o'zingiz uchun sizni juda qo'rqitadigan yakuniy maqsadni aniqlang va hayotingizni shu vaqtgacha bo'lgan vaqt oralig'ida - vaqt oralig'ida uzing. Siz har bir bosqichda eng yaxshi qulaylik bilan yashashingiz kerak. Birinchi qadamni, keyin ikkinchi qadamni qo'ygandan so'ng, ular ular bilan salbiy his-tuyg'ular va his-tuyg'ularni o'z ichiga olmaganligini tushuna boshlaysiz. Davom etish. Siz qadam tashlamayapsiz, siz qo'rquvingiz va yomon fikrlaringizni mag'lub qilyapsiz. Shu tarzda siz maqsadingizga erishasiz va yomon his-tuyg'ularingiz amalga oshmaydi.
2-qadam
Yomon fikrlarni o'zingizdan uzoqlashtirishga urinmang. Ular bilan uchrashishdan bexabar bo'ling va qaerdan kelganlarini va ortida nima borligini tahlil qilishni boshlang. Nima uchun juda qo'rqayotganingizni va qo'rquvni qo'zg'atadigan narsa haqida o'ylab ko'ring, ehtimol bu bolalikdan kelib chiqadi. Sizning yomon fikrlaringiz sizda paydo bo'lgan juda salbiy his-tuyg'ularni olib tashlashga harakat qiling. Xayolingizda shunchaki yoqmaydigan voqeani qoldiring, lekin unga munosabatingizni qayta ko'rib chiqing. Hech bo'lmaganda befarq bo'lishga harakat qiling, yoki yaxshiroq bo'lsa, hazil tuyg'usidan foydalaning va qo'rquvingizni hazilga aylantiring.
3-qadam
Optimistik tasdiqlar, ya'ni baland ovozda aytilgan hayotni tasdiqlovchi optimistik bayonotlar yomon fikrlardan xalos bo'lishda juda samarali. Ular hatto shiorlar shaklida yozilishi va ko'zga osib qo'yilishi mumkin, shuningdek ularni kutilmaganda ko'rishingiz mumkin bo'lgan joylarda tarqalishi mumkin. Shiorlarni vaqti-vaqti bilan o'zgartirish mumkin. Miya bunday chaqiriqlarga javob beradi, hatto siz bilmasangiz ham.
4-qadam
Ijobiy odamlar bilan tez-tez muloqot qiling. Qoida tariqasida, bular o'zlarining ijobiy tomonlarini qo'shnilariga etkazishdan va ularni yaxshi energiya bilan to'ldirishdan hech qachon bosh tortmaydiganlardir. Bir muncha vaqt o'tgach, yomon fikrlardan qutulish va o'zingizning optimizm donoriga aylanish uchun ozgina vampirda qoling.
