Ko'cha bezorilari bilan to'qnashuv yoki ishdagi ziddiyat, oilaviy janjal yoki jamoat transportida to'qnashuv - xo'rlanishning ko'plab variantlari mavjud. Afsuski, og'zaki ta'sirdan tashqari, odamni kamsitishning boshqa usullari ham mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Vaziyatni ziddiyatga keltirmasdan (bu, albatta, ko'plab hodisalar deb hisoblanishi mumkin, natijada ishtirokchilardan biri o'zini xo'rlangan deb hisoblaydi), eng xavfsiz yo'lni topishga harakat qilish kerak. Siz eski maslahatlardan foydalanishingiz mumkin - agar raqib uni tinglashga tayyor bo'lsa, fikr qimmatlidir. Va agar suhbatdosh bir vaqtning o'zida yoki umuman boshqa fikrga befarq bo'lsa? Ushbu odam bilan munosabatlarning qanchalik muhim va yaqinligiga qarab, vaziyatni o'zgartirish, tark etish uchun variantlarni topishga harakat qilish kerak.
2-qadam
Ba'zida boshdan kechirilgan xo'rlik, ruhiyat uchun shunchalik shikast etkazishi mumkinki, odam "buzilib ketish" xavfini tug'diradi. Noxush epizoddan tezroq o'tish uchun psixologlar turli xil variantlarni tavsiya qiladilar. Masalan, taniqli usullar qatorida - voqeani xotiradan "o'chirish", rasmning qum bilan qanday qilib suv bilan yuvilganligini tasavvur qilish. Siz xotirada tez-tez paydo bo'ladigan "muzlatilgan ramka" ni tasavvur qilishingiz mumkin va uni qog'ozga bosilgan oddiy fotosurat kabi "yoqib yuboradi". Hatto xayoliy televizorning ekranini sindirib tashlashingiz mumkin, ularda ular tajribani "namoyish etishadi", karavotni ko'tarib, ko'zlarini yumib, quloqni g'ira-shira eshitadilar. Asosiysi, bu "rasm" dan xalos bo'lish. Bu birinchi qadam bo'lishi mumkin.
3-qadam
Agar odam qattiq xo'rlikni boshdan kechirgan vaziyat haqidagi xotiralar odamni ta'qib qilsa, haqiqiy azob-uqubatlarni keltirib chiqaradigan va o'z qadr-qimmatini aks ettiradigan bo'lsa va siz o'zingiz bu muammoni hal qila olmasangiz, mutaxassisdan malakali yordam so'rashingiz mumkin. Psixologlar nafaqat bunday marralarni engib o'tish uchun potentsialni topishga yordam berishlari mumkin, balki kelajakda bu kabi hodisalarni oldini olish yo'llarini ham topishlari mumkin.
4-qadam
Ishonchli odamlar, kimdir ularni kamsitmoqchi bo'lganini sezmay ham qolishlari mumkin. Biroq, ularni hayot yo'llarida muammolar kutishi mumkin, chunki og'zaki kamsitish har doim ham ma'lum bir kishining to'lov qobiliyatiga asoslangan emas. Erkaklar uchun, hatto juda boy, tashqi ko'rinishga oid maslahatlar og'riqli bo'lishi mumkin. Xotin-qizlar uchun ularning jozibadorligi yoki yaxshi uy bekasi bo'lish qobiliyatiga shubha, turmush o'rtog'i tomonidan aytilgani, azob-uqubatlarga aylanishi mumkin.
5-qadam
Bu nafaqat tajribaning zerikarli xotiralaridan xalos bo'lish, balki muhimdir. O'zingizning qadr-qimmatingiz ustida ishlayotganda, o'zingizni xo'rlik his qilishiga yo'l qo'ymang. Buning uchun eng baxtli davrlarni tez-tez eslashga, chuqur mamnuniyat holatini "o'ziga singdirishga" va eslashga harakat qilish kerak. O'z-o'zini mag'rurlik, o'ziga bo'lgan ishonch va muhabbat juda kuchli dorilar, ammo ularni biron bir dorixonadan sotib olish mumkin emas. Odamning o'zi undan o'z qadr-qimmatini oshirish uchun o'zi ichida hech bo'lmaganda don topishi kerak.
