Afsuski, ba'zida shunday holat yuz beradi: odam yaxshi ishi, oilasi va do'stlariga ega bo'lsa-da, tushkunlikka tushib, hayotdan norozi bo'lib qoladi. Ma'lum bo'lishicha, quvonch, baxt hissi tashqi omillarga va ijtimoiy mavqega bog'liq emas, balki insonning ichki dunyosida ancha chuqurroq yashiringan. Albatta, hayot ne'matlari uni yanada qulay, chiroyli va yoqimli qiladi, lekin baxtning asl manbai faqat inson ichida.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Sizning hayotingizdagi quvonchli daqiqalarni (ayniqsa, yotishdan oldin) eslang. Diqqatga sazovor xotiralar dunyoni anglashingizga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingizni va shodlik shoshqaloqligini his qilishga va eslashga harakat qiling. Asta-sekin, siz o'zingizning hissiy xotirangizni mashq qilasiz va hayotingizda qanchalik qiyin bo'lmasin, to'siqsiz quvonib, tabassum qila olasiz.
2-qadam
O'zingizni kuzatib boring, qanchalik tez-tez va qanday sabablarga ko'ra quvonch his qilayotganingizni ko'ring. "Chunki", "biron bir narsa tufayli" emas, balki "xuddi shunday" baxtli va tabassumli bo'lish odatini rivojlantiring. Sizning tabassumingiz va yaxshi kayfiyatingizdan zavq olishga harakat qiling. Do'stona munosabatda bo'ling, ikkilanmang va atrofdagilar sizga tabassum bilan javob berishlari aniq.
3-qadam
Har qanday ishingizdan, xoh u ish, o'ynash, ovqat pishirish va boshqa narsalardan zavq olishga harakat qiling. Uyg'onish, quyoshga, toza osmonga, yangi kunga xursand bo'ling.
4-qadam
Oynaga yaqinlashganda, o'zingizga tabassum qiling. Har safar tabassum qiladigan kulgili ekran pardasini ish kompyuteringizga o'rnating. Yoqimli musiqa tinglang, kulgili jilmayadigan odamni chizib oling va ushbu rasmni muzlatgichga yoki shkafga ulang. Bu sizga g'amgin bo'lishni to'xtatish vaqti kelgani, tabassum qilishingiz kerakligi haqida o'ziga xos signal sifatida xizmat qilsin.
5-qadam
Salbiy holatlarda ham ijobiy tomonlarni topishni o'rganing. Axir siz nafaqat bulutsiz quyoshli kun, balki yomg'ir va momaqaldiroqlardan ham bahramand bo'lishingiz mumkin. Nafas olayotganingizdan, yashashingizdan, oilangiz va do'stlaringizdan zavqlaning. Barchangizga va o'zingizga tabassum va e'tiboringizni bering.
6-qadam
Tez-tez dam oling, qiziqarli ko'ngilochar dasturlarni tomosha qiling. Unutmangki, kulgi nafaqat quvonchning namoyon bo'lishi, balki sog'liqning bitmas-tuganmas manbai hamdir. Tabassum hayotni uzaytiradi, uni yoqimli va mehrli taassurotlar bilan to'ldiradi.
7-qadam
Quvonch, baxt - bu tuyg'ularni o'rgatish kerak. Har qanday ishni boshlaganingizda, unga ijobiy munosabatda bo'lishga harakat qiling, ular aytganidek, jon bilan. O'zingizning manfaatingiz yoki biron bir xudbin maqsadingiz haqida o'ylamang, samimiy bo'lishga harakat qiling. Siz nima qilayotganingizdan zavqlanishingiz kerak. Har qanday korxona nafaqat tashqi moddiy natijalarni, balki ichki qoniqishni ham keltirib chiqarishi kerak.
