Tabassum mo''jizalar yaratadi: u begonalarni o'ziga jalb qiladi, juftlarni bog'laydi va shunchaki yaxshi kayfiyat bag'ishlaydi. Tabassum qilish qobiliyati insonning qimmatli boyligi bo'lib, unga yashashga, yaratishga va sevishga yordam beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Yuzda ma'lum bir muzlatilgan tuyg'u bilan tavsiflanadigan psixologik kontraktura kabi narsa bor. Masalan, bir kishi bir muncha vaqt azob chekdi va bunga mos yuz ifodalari hamroh bo'ldi. Keyin vaziyat hal qilindi, ammo yuzdagi tuyg'u aniqlandi, chunki mushaklar bu holatga o'rganib qolishdi. Shuning uchun, agar sizning yuzingiz qoshini chimirgan bo'lsa va unga tabassum qilish qiyin bo'lsa, siz yuzning mushaklarini boshqa yo'nalishda - ijobiy tomonda ishlashingiz kerak, ya'ni ularni tabassum qilishga o'rgating.
2-qadam
Oynaga o'ting va birinchi yuz ifodangizni ko'rib chiqing. Bu xotirjammi, g'amginmi yoki u hali ham jilmayadimi? Agar variant ikkinchisi bo'lsa, unda sizga chiroyli tabassum qilishni o'rganish ancha oson bo'ladi. Agar odatdagi yuz ifodalari quvonchdan uzoq bo'lsa, unda yuzida yangi tuyg'u yaratish uchun ko'proq harakatlarni amalga oshirish kerak.
3-qadam
Oyna oldida turib, hayotingizdagi yoqimli daqiqalarni eslang va unga tabassum qiling. Buni chimchilamasdan yoki ushlab turmasdan, butun qalbingiz bilan qilishga harakat qiling. Sizning lablaringiz va yuzingizning holatini aniqlang. Siz ko'rgan narsangiz sizga yoqadimi? Agar shunday bo'lsa, unda siz faqat tabassum bilan shug'ullanishingiz kerak, ya'ni ob'ektiv sabab bo'lmasa ham, tez-tez tabassum qiling.
4-qadam
Agar sizga biron bir nosimmetrik tarzda jilmayayotganingiz tuyulsa va bu odamlarni qaytarishi mumkin bo'lsa, unda jilmayish sizning fikringizcha, chiroyli ko'rinishga ega bo'lganda lablar burchaklarining o'rnini shu darajaga to'g'rilashga harakat qiling. Bu birinchi holatga qaraganda ancha qiyinroq bo'lishi mumkin, chunki siz yuz mushaklaringizni butunlay yangi holatga moslashishingiz kerak bo'ladi.
5-qadam
Yuzingizda tabassumni ushlaganingizdan so'ng, uni lablaringizdan 10 daqiqa davomida olib tashlamaslikka harakat qiling. Dastlab charchaganingizni his qilasiz, ammo bir necha haftalik mashg'ulotlardan so'ng, yuzingizda tabiiy ravishda chiroyli tabassum paydo bo'lishini birdan sezasiz.
6-qadam
Tishlaring va lablaringizning holatini kuzatib boring. Tishlaringizni muntazam ravishda tozalang, oqartiring va ipdan foydalaning. Chaplanishga yo'l qo'ymaslik uchun lablaringizni gigienik lab bo'yog'i bilan yog'lang. Bu kichkina narsalarning barchasi chiroyli tabassum yaratishda katta rol o'ynaydi.
7-qadam
Albatta, eng muhimi, tabassum ichkaridan chiqadi, shuning uchun sizni xursand qila oladigan odamlar va vaziyatlar sonini ko'paytirishga harakat qiling. Ehtimol, barchasi sizni zeriktiradigan baxtsiz muhit haqida bormi?
8-qadam
Hazil tuyg'usini rivojlantirish. Ehtimol siz baxtsiz bo'lishingiz mumkin, chunki siz boshqalarning hazillarini tushunmaysiz. Hamma kuladi, lekin siz unday emas va bu sizni xafa qilishi yoki hatto sizni bezovta qilishi mumkin, bu sizning samimiy tabassumingiz paydo bo'lishiga mutlaqo xalaqit beradi.
9-qadam
O'zingizni ijobiy holatga keltiring. Darhaqiqat, nafaqat nozik hazillar sizni tabassum qilishi mumkin, balki eng oddiy narsalar ham. Bahor, qushlarning sadosi, ishdagi samarali kun, yo'lda uchrashgan yoqimli juftlik, nihoyat sizning derazalardagi aksingiz. O'zingizga tabassum qiling, dunyoga tabassum qiling va u evaziga sizga quvonchli tabassumini beradi.
