Biz tez-tez o'zimizga bo'lgan hurmat va muhabbat, o'zimizni qadrlashimiz va g'amxo'rlik qilishimiz kerakligi haqida eshitamiz. Ammo o'zingizni hurmat qilishni o'rganish uchun nima qilish kerak?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Insonning o'ziga bo'lgan munosabati, boshqalarga bo'lgan munosabatining bevosita aksidir. Va o'z-o'zini past baholash nafaqat munosabatlarni buzadi va ko'p imkoniyatlardan mahrum qiladi, balki inson hayotini deyarli butunlay yo'q qiladi. O'zini hurmat qilmaydigan va qadrlamaydigan kishi yashamaydi. Shuning uchun, siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa bu oddiy haqiqatni tushunishdir.
2-qadam
Esingizda bo'lsin, har qanday fikr moddiydir va o'zingiz haqingizda o'ylaydigan salbiy narsa hayotda o'z aksini topishi kerak. O'zingiz haqida ijobiy tarzda o'ylashni boshlang, ta'na qilishni to'xtating, aksincha maqtang. O'zingizga ma'qul so'zlarni aytsangiz ham, ular bilan ichki ravishda rozi bo'lmasangiz ham, davom eting. Buni muntazam ravishda bajaring. Vaqt o'tishi bilan, siz haqingizdagi bu barcha yaxshi fikrlar endi begona va g'alati tuyulmasligini his qilasiz va siz o'zingiz sezilmay ularga mos kela boshladingiz.
3-qadam
O'zingizni xolis baholang. Agar siz o'zingizni hurmat qilish va sevish bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, unda siz kamchiliklarga to'la deb o'ylaysiz. Barcha muammoli fazilatlaringizni qog'ozga yozing va har birini tahlil qiling. Bu yoki boshqa sifatni oxirgi marta qanday va qachon ko'rsatganingizni eslang, nima uchun bu sodir bo'lganligi haqida o'ylang. Muammolar tuzilgach, ulardan qo'rqish yo'qoladi va ularni hal qilish mumkin bo'lgan payt keladi.
4-qadam
Biroq, siz kelib chiqishini tushuntira olmaydigan bir nechta xususiyatlarni aniq topasiz. Ular bir vaqtlar sizni o'zingizga ajratib olgan odamlar tufayli yoki, aytganda, "uyum" tufayli paydo bo'ldi. Bu sizga tegishli bo'ladimi, bu begonalarning ixtirosi bo'ladimi, o'ylab ko'ring. Agar shunday bo'lsa, ushbu ma'nosiz so'zlarni chizib qo'ying.
5-qadam
Endi o'zingizni hurmat qilishni boshlash uchun sizga etishmayotgan fazilatlarni yozing. Ehtimol, siz o'zingizga ko'proq ishonishni xohlaysizmi, dangasa yoki aldashdan voz keching. Ushbu fazilatlarni o'zingizga singdirish shunchalik qiyinmi, ular sizniki bo'lishi uchun nima zarurligini va nega siz hali ham ularga ega emasligingizni baholang. O'zingizni sevish uchun faqat bitta kichik qadam kerakligini ko'rasiz.
6-qadam
Endi sizning barcha ijobiy fazilatlaringizni tavsiflash vaqti keldi. Buni qilish juda qiyin bo'ladi, lekin bu zarur. Siz ajoyib ovqat pishirganingiz, ovozingiz chiroyli, mehribon va pokiza ekanligingizdan ajablanasiz, ammo buning uchun qanday qilib o'zingizni qadrlay olmaysiz?
7-qadam
Amalda o'zingizni hurmat qilishni boshlang. O'zingizni tartibga keltiring, chiroyli kiyimlar kiying, sochlaringizni yaxshilang. Sizda ortiqcha vazn bormi? Buning uchun o'zingizni yomon ko'rishdan nima foyda, yaxshisi sport zaliga yoziling va turli xil sog'lom ovqatlanish menyusini toping. Sog'lig'ingizni kuzatib boring, o'zingizga g'amxo'rlik qiling, chunki sizga o'xshaganlar yo'q, siz noyobsiz va shuning uchun siz o'zingizni sevishingiz va ularga g'amxo'rlik qilishingiz kerak.
8-qadam
Sizning atrofingiz o'zingizga bo'lgan munosabatingizning bevosita aksidir. Shuning uchun, insonning do'stlari, tanishlari, o'xshash qiziqishlari bo'lgan odamlarga ega bo'lishi juda muhim va ular bilan muloqot o'zaro zavq va foyda keltiradi. Shuning uchun, o'zingizni butun dunyodan ajratib qo'yishni to'xtating, chunki agar siz o'zingiz xohlamasangiz, bu sizga zarar qilmaydi.
9-qadam
O'zingizni takomillashtirishda davom eting va chiqish yo'llarini qidirishni o'rganing. Masalan, dangasalik bilan kurashishni osonlashtirish uchun o'zingizga uzoq vaqt zavq bilan shug'ullanishingiz mumkin bo'lgan qiziq bir sevimli mashg'ulot toping. Va keyin siz bunday dangasa odam emasligingizni ko'rasiz, shunchaki sizga yoqadigan narsani topishingiz kerak edi.
