O'zida negativlikni saqlaydigan odam o'z hayotini buzadi. Sizni xafa qilganingiz uchun uzoq vaqt davomida xafagarchilik va xavotir to'plash befoyda. O'zingiz ustida ishlang va his-tuyg'ularingizni nazorat qiling.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Hayotingizda yuz beradigan salbiy voqealar haqida sodda bo'lishga harakat qiling. Ehtimol, ba'zida siz vaziyatni dramatiklashtirasiz va bezovta qiladigan kichik narsalarga juda katta ahamiyat berasiz. Agar biron bir beparvo so'z yoki e'tiborning etishmasligi sizni uzoq vaqtdan beri xafa qilsa, bu normal holat emas. Ob'ektiv bo'ling. Sizni bezovta qiladigan voqea haqiqatan ham muhimmi yoki hayotingizni qiyinlashtirayotganingizni o'ylab ko'ring.
2-qadam
Sizni doimo xafa qiladigan va xafa qiladigan shaxslar bilan muloqotni cheklang. Noxush tanishlar bilan uchrashuvlardan bosh torting, noo'rin hamkasblar bilan yaqin aloqadan qoching. Shunday qilib, sizning hayotingizda salbiylik kamroq bo'ladi. Kayfiyat yaxshilanadi. Noxush daqiqalar xotirada qolib ketmaydi. Agar bir vaqtning o'zida siz qo'yib yuborsangiz va o'tgan shikoyatlarni unutsangiz, hayot yangidan boshlanganga o'xshaydi. Siz aql bovar qilmaydigan ichki erkinlikni his qilasiz.
3-qadam
Odamlardan ortiqcha narsani kutmang. Ehtimol, siz ba'zi bir shaxslar haqida juda yaxshi fikrdasiz va o'zingizning boshingizda yaratgan tasvirdan biron bir og'ish sizni xafa qiladi. Boshqalarni idealizatsiya qilmang. Aksincha, o'zingizni odamlarning kayfiyati yomon bo'lishi va g'azablangan, qo'pol, tajovuzkor va beparvo bo'lishiga tayyorlang. Hech qanday umidsizlik bo'lmaydi - katta shikoyatlar bo'lmaydi.
4-qadam
Boshqalarning so'zlari va xatti-harakatlari nima uchun sizga juda ozor berishini o'ylab ko'ring. Ehtimol, siz o'zingizni juda past baholaysiz va noto'g'ri talqin qilinishi mumkin bo'lgan har qanday ibora sizning kamchiliklaringizni eslatadi. Shunday qilib, yomonni uzoq vaqt eslayotganingiz ajablanarli emas. Biroq, bu odamlar haqida emas, balki ko'proq o'zingiz haqingizda. O'zingiz tushunsangiz va qabul qilsangiz, kimningdir bahosi siz uchun ortiqcha narsani anglatmaydi. O'zingiz bilan halol bo'ling va ba'zan odamlar uchun o'ylayotganingizni hal qiling. Ehtimol, ular hech qanday yomon narsani anglatmagandir, va siz o'zingizga ishonchsizlik tufayli oddiy so'zlardan xafa bo'lasiz.
5-qadam
Salbiylikni tashlashni o'rganing. Bu sizning psixologik qulayligingiz va jismoniy salomatligingiz uchun zarurdir. Boshqalardan olingan salbiy energiya konstruktiv yo'nalishga yo'naltirilishi mumkin. Jismoniy ish bilan shug'ullaning. Siz masalaning qanday bahslashishini ko'rasiz, chunki negativlik katta kuchdir, shunchaki uni to'g'ri ishlatishingiz kerak. Albatta, tashqaridan kelgan shikoyatlarni umuman qabul qilmaslik yaxshiroqdir. Buning uchun siz vizualizatsiya usullaridan birini qo'llashingiz mumkin, masalan, barcha yoqimsiz so'zlar hojatxonaga tushishini yoki siz bilan jinoyatchi o'rtasida mustahkam devor qurilganligini tasavvur qiling.
