Agar sizning hayotingizda maksimal ish yuki, stressli vaziyatlar yoki aksincha, uzoq davom etadigan apatiya xavfi bilan bog'liq stressli davrlar ro'y bersa, ichki energiya balansingizni tiklashni o'rganing.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Har safar, kuch va energiya quriy boshlaganini sezganingizdan so'ng, minimal xonalar (tarjixon to'liq sukunat) bo'ladigan alohida xonada nafaqaga chiqishga harakat qiling. Qayta tiklash uchun sizga atigi 15 daqiqa kerak bo'ladi. Kresloga yoki kresloga o'tirishga harakat qiling va iloji boricha dam oling. Tananing qismlari qanday qilib birma-bir bo'shashishini tasavvur qiling: chap oyoq, o'ng oyoq, ikkala tizza va buzoq mushaklari, tos suyagi, orqa, chap qo'l, o'ng qo'l, elkalar, bo'yin, bosh, yuz mushaklari. To'liq dam olish holatida o'tiring va agar divan bo'lsa, budilnikni qo'ygandan keyin uxlab qoling. Asosiysi, shu qisqa vaqt ichida sizni hech kim bezovta qilmaydi.
2-qadam
O'zingizni energiya bilan to'ldirishga yordam beradigan ko'plab psixologik fokuslar mavjud. Masalan, faol va baquvvat odamlar bilan muloqot: agar siz ular bilan ko'proq vaqt o'tkazsangiz, o'zingizning hayotingiz avvalgidan ko'ra jadalroq bo'lishiga e'tibor berasiz. Bu odamlar o'z kuchlarini qayerdan olishadi? Qoida tariqasida, ularning har biri o'ziga xos maqsadga ega, unga barcha vositalar bilan erishmoqchi. Buning uchun ular batafsil rejalarni ishlab chiqishadi va birinchi natijalarni ko'rgach, yanada ilhomlantiradi. O'zingizga maqsad qo'ying va qanday baquvvat inson bo'lishingizni ko'ring.
3-qadam
Energiya yoqimli his-tuyg'ular orqali hosil bo'ladi. Aytgancha, har doim ham moddiy bo'lmagan sovg'alaringizni oilangiz va do'stlaringizga bering. Boshqalarga sevgi, do'stlik, hamdardlik, yoqimli so'zlar, kulgi bering. Agar siz ijodiy turg'unlikni his qilsangiz, sayohat qiling. Siz ilgari bo'lmagan joylarga tashrif buyurishingiz tavsiya etiladi. Yangi taassurotlar, albatta, sizning ahvolingizga ta'sir qiladi va sizga kuch beradi va ular bilan energiya va g'oyalar paydo bo'ladi. O'zingizga yoqadigan har qanday sport turini o'zlashtiring va uni muntazam ravishda bajaring, shuningdek har kuni ertalabki mashqlar va tetiklantiruvchi dush haqida unutmang.
