Biz doimo psixologik stress holatini boshdan kechirayotganimiz sababli? Buni qanday hal qilish kerak va qanday oddiy qoidalarga murojaat qilishingiz kerak?
Mavsumiy omillar bizning ruhiy va jismoniy sog'ligimizga ta'sir qiladigan yagona omil emas. Albatta, ularsiz hech qanday joy yo'q, lekin ular asosiy rol o'ynamaydilar. Dunyo bo'ylab, ayniqsa dunyoning janubiy va g'arbiy qismlaridan kelgan jinoyatlar haqidagi xronikalarni kuzatib, biz bu erda iqlim aybdor emas deb hukm qilishimiz mumkin.
Albatta, insonning iqlimiy joylashuvi uning ovqatlanishiga va umuman hayot tarziga ta'sir qiladi, ammo u shunchaki atrof-muhit omillariga to'liq moslasha olmaydi. Va aqliy va hissiy holatning sabablari hamma uchun mutlaqo individualdir. Bu har kimning ichki muammosi, geografik muammo emas.
Olimlar asabni haddan tashqari ko'tarish sababi atrofdagi dunyo chegaralarida o'zini shaxsiy idrok etishida ekanligini aniqladilar. Va faqat qirq foiz hamma narsa atrof-muhit omillariga, masalan, yorug'lik kuni, turli xil ovqatlar va u bilan birga keladigan vitaminlar va minerallarning etarli miqdori, televizor va Internet yangiliklari va ob-havo omillariga bog'liq.
Inson o'zining energiya jarayonlari uchun shaxsan javobgardir. Salbiy psixologik stressni qanday olib tashlashni o'rganish uchun ushbu energiya jarayonlarini qanday o'rnatish haqida o'ylashingiz mumkin. Yaxshi maslahatlarni yozib olishga harakat qiling. Masalan, to'g'ri va sog'lom ovqatlanishni qiling, kerakli miqdordagi vitaminlarni iste'mol qiling. Va shuningdek, alohida mos yoga yoki meditatsiya usullarini sinab ko'ring.
Salbiy yangiliklar bilan kamroq televizor tomosha qiling, o'zingiz uchun keraksiz ma'lumot oqimini minimallashtiring. Turli xil qiziqarli odamlar bilan qiziqarli muloqotni rivojlantirish, foydali ma'lumotlar va tajriba almashish. Bunga moyilligingiz bo'lsa, o'zingizni yangi ijodda sinab ko'ring. Va tana uchun ro'za tutish kunlarini muntazam ravishda tashkil qilishni unutmang.
Haftada kamida bir marta, o'zingiz bilan kamida bir necha soat yolg'iz qolishga harakat qiling va o'zingizni tashqi dunyo shovqinlaridan himoya qiling, bu asab tizimining holatini normallashtirishga yordam beradi.
