Meditatsiya ruhiy muammolari bo'lgan odamlarga juda katta foyda keltirishi mumkin. Xususan, depressiya. Bu sizga dam olishga, fikrlaringizni to'plashga va samarali faoliyatga moslashishga imkon beradi.
Meditatsiya orqali siz o'zingizga tashqi tomondan qarash imkoniyatiga ega bo'lasiz. Depressiyadan aziyat chekayotgan odamlarning asosiy muammosi shundaki, ular ushbu psixologik buzuqlikka nima sabab bo'lganini tushunmaydilar. Meditatsiya texnikasi sizning harakatlaringizni, tajribangizni tahlil qilishga va o'zingizni hissiyotlarga berishga imkon beradi.
Bunday amaliyot paytida insonning barcha kamchiliklari va zaif tomonlari paydo bo'ladi, o'zi haqida ko'plab savollarga javoblar topiladi. Bu og'riqli bo'lishi mumkin, chunki ba'zi haqiqat dahshatli ko'rinishi mumkin. Boshqa tomondan, o'zingizni aldashni davom ettirishdan ko'ra, achchiq haqiqatni o'rganish yaxshiroqdir.
Meditatsiya texnikasi yordamida siz maqsad, mavjudlik ma'nosini, nimaga amal qilishingiz kerakligini topishingiz mumkin. Depressiya la'nat emas. Unga qarshi kurashish uchun birinchi qadamni qo'yish uchun faqat kuch topish kifoya. Salbiy holatlar yomon odatlarni shakllantirishga moyil. Meditatsiya ularni kashf qilish va ulardan xalos bo'lishga imkon beradi.
Depressiya holatida hech qanday tashqi ta'sir muammoni to'liq bartaraf etishga yordam bermaydi. Faqatgina odam vaziyatni o'zi o'zgartirishga qaror qilsa, u bu kasallikka dosh bera oladi. O'zingizni biling, yaxshi va yomon tomonlarini toping, xatolaringizni tahlil qiling va yaxshiroq bo'lish uchun choralar ko'ring.
