Uzoq vaqt davomida meditatsiya sirli va sirli mish-mishlar bilan o'ralgan edi, chunki meditatsiya amaliyoti ko'plab dinlarning asosidir. Biroq, meditatsiya nafaqat ruh uchun, balki insonning ruhiy va jismoniy salomatligi uchun ham foydalidir.
Tanamizning ko'plab kasalliklari boshdan kelib chiqadi. Bunday kasalliklar psixosomatik deb ataladi. Xavotir darajasi oshgan, doimo stress va hissiy stresslarni boshdan kechirayotgan odam kasal bo'lib qolish ehtimoli ko'proq. Meditatsiya amaliyoti o'zingizni va his-tuyg'ularingizni bilishga, bir muncha vaqt o'zingizni tashqi muammolar va stresslardan ajratishga imkon beradi. Inson o'z fikrlarini va ongini boshqaradi, faqat ijobiy kayfiyat va salbiylikning yo'qligiga e'tibor beradi.
Meditatsiya amaliyotida nafas olish katta ahamiyatga ega. Bu chuqur, o'lchangan bo'lishi kerak. Meditatsiya paytida kislorod tananing har bir hujayrasini to'ldiradi, miyani to'ydiradi. Bu sizga yurak urish tezligini normallashtirish va tanadagi gaz almashinuvini yaxshilash imkonini beradi.
Meditatsiya insonning ish faoliyatini oshirishga, uning bilish funktsiyalarini yaxshilashga yordam beradi. Meditatsiya - bu inson miyasi va ongini tezda to'ldirishdir. Bu sizning fikrlaringizni qisqa vaqt ichida tartibga solish va katta hajmdagi ma'lumotlarni qayta ishlashga yordam beradi.
Meditatsiya aloqada yordam beradi, chunki o'zimizni va fikrlarimizni bilib, biz boshqa odamlarning his-tuyg'ulari va tajribalariga nisbatan sezgir bo'lamiz. Meditatsiya bilan shug'ullanadigan odam janjal va nizolarga juda kam uchraydi. Uning fikrlari doimo ijobiy va mehribon bo'lib, u bu fikrlarini boshqalar bilan baham ko'rishga harakat qiladi.
Meditatsiya tana va ong o'rtasidagi to'siqlarni bartaraf etishga, salbiy fikrlardan xalos bo'lishga va o'zingiz bilan to'liq uyg'unlikka erishishga yordam beradi.
