Hozirgi kunda vaqt etishmasligi haqida gapirish moda. Ular yaqinda energiya tanqisligi haqida gapirishni boshladilar, chunki energiyasi yaxshiroq odam tezroq o'ylaydi, qaror qabul qiladi va qabul qiladi. Bu shuni anglatadiki, u ko'proq muvaffaqiyatga erishadi va yanada muvaffaqiyatli bo'ladi. Qanday qilib energiya salohiyatini oshirish va mavjud ta'minotni boshqarishni o'rganish mumkin? Buning uchun siz ong ishining qonunlarini va natijada o'z kuchingiz bilan ishlash qoidalarini bilishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi qolip shundan iboratki, tabiatdagi barcha jarayonlar davriydir. Mashhur sportchilarning xatti-harakatlarini o'rganish natijasida olimlar ushbu odamlarning bitta umumiy xususiyatini aniqladilar, bu ularni sovrinlarni olmaganlardan ajratib turardi. Umumiy narsa o'yin texnikasi emas edi, ammo tanaffus paytida bu odamlar imkon qadar o'zlarini bo'shashtirib, o'zlarini chalg'itishga harakat qilishdi - ular ko'zlarini yumib, stadion va raqobat muhitidan uzilib qolishdi. Datchiklar o'rtacha yurak urishi 20 martaga kamayganligini aniqladilar. Ya'ni, stress tsikli o'rtasida bu odamlar o'zlarini dam olish vaqtlarini tashkil qilishga harakat qilishdi. Va muvaffaqiyatga erishganlar eng yaxshi natijalarga erisha olishdi. Ular shunchaki tabiatga ergashdilar. Agar ish katta mas'uliyatni o'z ichiga olsa ham, dam olish uchun har yarim soatda kamida 60-90 soniya topishingiz kerak. Ideal har bir yarim soat uchun 15 minut. Bunda hayotingizdagi eng baxtli lahzalar rasmini chizishga harakat qiling. Bu sizni tinchlantiradi va ko'nglingizni ko'taradi, va siz qanday qilib energiya va ishlashning ko'payishini darhol sezasiz. Qanchalik chalg'ib, sahnani o'zgartirsangiz, shunchalik yaxshi dam olasiz. Suv va uy hayvonlari gullari - eng muhimi, ishdan uzilib, miyangizga faol aralashuvisiz avtomatik rejimda echim izlashga imkon berishdir.
2-qadam
Ikkinchi muntazamlik shundaki, ozgina ishlatiladigan funktsiya yomonlashadi va yo'q bo'lib ketadi. Energiya resurslaringizni rivojlantirish uchun imkon qadar ko'proq ishlashingiz kerak, ammo shu bilan birga maksimal tiklanishni ta'minlashingiz kerak. Mashg'ulotlarsiz mushaklar juda tez zaiflashadi, psixikaning chidamliligi va energiya zaxirasi tezroq kamayadi. Va umuman olganda, energiya nuqtai nazaridan dangasalik juda foydasiz. Agar siz o'zingizning mahoratingizni oshirishga energiya sarflashni xohlamasangiz, tez orada ish joyingizda shiftga urasiz va bu haqda tashvishlanib energiya sarflaysiz. Dangasalikka qarshi zo'ravonlik juda zarur, uni bir marta majburlang - ikkinchisi chiqadi. Va agar siz cheklangan darajada ishlasangiz, unda yukni dam olish bilan birlashtirish maqsadga muvofiq bo'lsa, sizning resursingiz ko'payadi.
3-qadam
Uchinchi muntazamlik - energiya, eng muhimi, chuqur qadriyatlarga, sizning Erdagi shaxsiy vazifangizga mos keladigan maqsadni belgilash orqali yaxshilanadi. Kimdir atrofdagi baxtsiz odamlar sonini kamaytirishni xohlaydi, boshqalari - dunyoni texnik jihatdan yanada mukammal qilish uchun. Ammo qadriyatlardan xabardor bo'lmasdan, odam xuddi tuman kabi yashaydi va "avtomatik ravishda" harakat qiladi. Masalan, talaba odamlarga hamma narsadan ko'proq yordam berishni xohlaydi, lekin ota-onasining buyrug'i bilan u dasturchi bo'lish uchun universitetda o'qiydi. Biror narsani o'zgartirish qiyin va og'riqli. Va o'qish umuman bekor qilmaydi, men hech narsa qilishni xohlamayman, akademik ko'rsatkich pasayadi. Keyin u qariyalarga kompyuterda ishlashni o'rgatadigan yordam guruhiga boradi. Va to'satdan u o'zini kerakli deb his qiladi. Uning energiyasi shu qadar keskin ko'tariladiki, bu uning o'rganish istagi uchun etarli. O'qishni tugatgandan so'ng, qiz texnik qo'llab-quvvatlash xizmatiga ishlaydi va tajribasi tufayli mukammal mutaxassisga aylanadi. Ammo sizga bunchalik kerak emas - shunchaki o'zingizga kerakli narsani ayting.
4-qadam
Shunday qilib, potentsialingizni oshirish uchun siz muntazam ravishda dam olishingiz, imkoniyatlar yoqasida o'zingizga vazifalar berishingiz va hayotda muhimligini ko'rsatmasdan tan olishingiz kerak. Bundan tashqari, uchinchi tamoyil eng muhim va samarali hisoblanadi. Maqsadlarni qadriyatlarga muvofiq belgilash sizning shaxsiy energetik inqirozingizdan chiqish yo'lini beradi.
