Sharqiy donishmandlarning dunyoni va atrofdagi odamlarni o'zgartirish imkonsiz bo'lsa, o'zini o'zgartirish zarurligi to'g'risida aytgan so'zlarining haqiqati uzoq vaqtdan beri zamonaviy psixologlarning ilmiy asarlari bilan isbotlangan. Odat odatlarini o'zgartirib, nafaqat dunyo haqidagi tasavvurlarini, balki umuman hayotni ham o'zgartirishi mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zgarish vaqti kelganini tushunishdan boshlash kerak. Siz xarakterdagi qaysi sifatni o'zgartirishingiz kerakligini aniq belgilashingiz kerak. Bunday holatlarda psixologlar sizga yomon odatlaringizni alohida varaqqa yozib qo'yishingizni maslahat berishadi.
2-qadam
Keyingi qadam - o'zingiz ustida ishlash uchun dastur tuzish. Ko'pincha, odamlar o'z vaqtlarini boshqarish imkoniyati yo'qligi uchun o'zlarini qoralaydilar. Qimmat daqiqalarni behuda sarflamaslikni o'rganish kunning aniq jadvali bilan amalga oshirilishi mumkin. Unga rahmat aytganda, buni bir kunda amalga oshira olishing aniq bo'ladi, shunda vaqt tejamkorroq sarflanadi va hamma joyga shoshilish zarurati yo'qoladi. Kechikish odati ham yo'q bo'lib ketadi, chunki uydan qat'iy jadvalda chiqish vaqti ham belgilanadi.
3-qadam
Kundalik tartibda, shuningdek, dam olish, ovqatlanish, choy ichish, jismoniy mashqlar uchun ma'lum vaqt bo'lishi kerak. Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yoki o'z muammolariga to'kish odatiga dosh berish uchun siz hayotingizga sport bilan shug'ullanishingiz kerak. Donishmandlar hayotning asosiy illatlari uchun eng muhim davo borligiga ishonishgan - bu ish. Xuddi shu narsani sport haqida ham aytish mumkin. Jismoniy mashqlar paytida salbiy fikrlar va his-tuyg'ularni sarflash orqali siz yaqinlaringizga yoki hamkasblaringizga xiyonat qilish odatidan xalos bo'lishingiz mumkin.
4-qadam
Yomon odatlarni hayotingizdan foydali odatlar chiqarib tashlash kerak. Masalan, do'konga borish va sotilayotgan barcha narsalarni chegirma bilan sotib olish odatining o'rnini sizning keraksiz narsalaringizni saralab, kerak bo'lganlarga berish odatiga almashtirish mumkin. Bunday odatdan foyda ikki baravar bo'ladi: boshqasi xursand bo'ladi va kvartira tozalanadi. Ularni har doim o'z joylariga qaytarish odati va h.k., narsalarni tashlab yuborish uchun sizni maniadan xalos qiladi.
5-qadam
O'zingiz ustida ishlash uchun ajoyib rag'bat, namuna olish kerak. Tarix o'zlarini mag'lubiyatga uchragan va ularning tabiiy zaifligiga qaramay kuchli bo'lgan ko'plab odamlarni biladi. Faqatgina ulug'vor odamlarning biografiyasini o'rganish kerak, va shubhasiz siz kuzatishni istagan o'nlab ideallar mavjud. Shuni ham yodda tutish kerakki, yo'lni yurgan kishi egallaydi va xohlagan kishi uchun imkonsiz narsa bo'lmaydi.
