Har qanday mashqni boshlash odatda juda qiyin. Tana tomondan katta qarshilik seziladi, chunki tanaga energiyani tejash, uni shunchaki sarf qilishdan ko'ra ko'proq foydalidir. Uyda mashq qilish uchun o'zingizni majburlash juda qiyin. Biroq, bu jarayonni engillashtirishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar mavjud.
Birinchidan, siz o'qitishni majburiyat sifatida ko'rib chiqishni to'xtatishingiz kerak. Har qanday jismoniy mashqlar, avvalambor, sizning tanlovingiz ekanligi uchun o'zingizni yarating. Siz qarshilik his qilishni to'xtatishingiz kerak. Ijobiy his-tuyg'ularni sozlang. Jismoniy mashqlar paytida tanangiz qanday qilib kuch bilan to'ldirilganini tasavvur qiling va ortiqcha funtlar tezda yo'q bo'lib ketadi. Hech qanday me'yorga rioya qilmasdan bir nechta ruhiy faoliyatni bajaring va natijadan zavqlaning.
Ikkinchidan, o'zingizga achinishni to'xtating. Ushbu maslahatning mohiyati shundaki, siz 5 soat davomida mashq qilishingiz va o'ta og'ir mashqlardan foydalanishingiz kerak. O'zingizni sog'lom, jismonan sog'lom odam kabi tutishga harakat qiling. Ko'pincha muammo psixologiyada yotadi. Agar odamda biron bir kompleks mavjud bo'lsa (masalan, u o'zini juda zaif his qilsa), unda unga o'zini uyda mashq qilishga majbur qilish juda qiyin bo'ladi.
Uchinchidan, og'riqdan qo'rqmang. Jismoniy mashqlar jismoniy og'riqni keltirib chiqaradi. Bu siz ta'sir qila olmaydigan sof biologik omil. Mutlaqo har qanday jismoniy mashqlar u yoki bu darajada bog'liqdir. Har bir sportchi, boshlang'ichmi yoki yo'qmi, buni boshdan kechirgan. Ushbu og'riq paytida mushaklaringiz shunchaki kuch bilan yorilib ketishini tasavvur qilish yaxshiroqdir, keyin o'zingizni uyda mashq qilishga majburlash ancha oson bo'ladi.
