Amalga oshirilishi kerak bo'lgan narsalardan boshi aylanib ketganda, biz hammamiz bu holatni yaxshi bilamiz, ammo ularni qabul qilish uchun shunchaki kuch yo'q. Shunday qilib, biz o'zimizdan norozi bo'lib o'tiramiz va ish hanuzgacha to'planib, to'planib kelmoqda va qanchalik ko'p bo'lsa, boshlash qiyinroq. Qanday qilib o'zingizga ushbu holatni engishga yordam bera olasiz?
1. Kelajakni tasavvur qiling. Ishingiz allaqachon tugagan vaqtga qaytishga harakat qiling. O'zingizni qanday his qilasiz? Siz nima qilasiz? Sizning kelajagingizda chindan ham xohlagan narsa bormi va bunga erishishingizga xalaqit beradigan yagona narsa bu bajarilmagan ishmi? Ushbu mazali maqsadni oldingizda saqlang va bu sizga o'zingizni rag'batlantirishga yordam beradi.
2. Hech narsa qilmang. Ha, endi bu o'zingizni rag'batlantirishning zamonaviy tendentsiyasi - haqiqiy "hech narsa qilmaslik" nima ekanligini his qilish. Televizorga, monitorga qaramang va albatta ijtimoiy tarmoqlarga kirmang. Hech kim bilan gaplashmang, chekishga chiqmang, choy ichmang. Shunchaki o'tiringiz, yoki yaxshiroq, o'rnidan turing va u erda taxminan 10 daqiqa turing … Yaqinda siz hech bo'lmaganda biron bir ish bilan shug'ullanmoqchi bo'lganingiz uchun o'zingizni tartibsizlikka majbur qilish kerakligini tushunasiz - shuning uchun bu fursatdan foydalaning. Ishdan bo'shashish istagi paydo bo'lganida har safar ushbu mashqni takrorlang.
3. Maqsadlarni vazifalarga ajrating. Ko'pincha ish hajmi shunchalik kattaki, hatto qaerdan boshlashni bilmay qolasiz. Va boshlash qo'rqinchli. Buning yaxshi usuli bor: butun tanani kichik qismlarga bo'lish. Masalan, kvartirani umumiy tozalashingiz bor - uni qismlarga ajratib oling: changni arting, murabbolarni, keyin polni yuving, pardalarni echib oling va hokazo. Qaysi qadam keyin kelishini bilsangiz, boshlash osonroq bo'ladi.
4. Motivator sifatida hasaddan foydalaning. Gap qora hasad haqida emas, u odamlarni nojo'ya xatti-harakatlarga undaydi va ularni yanada muvaffaqiyatli hamkasblari g'ildiragida nutq so'zlashga majbur qiladi. Endi o'zingizga savol berganingizda, ushbu tuyg'u haqida to'xtalamiz: men buni qila olmaymanmi? Men yomonroqmanmi? O'zingiz yoqtirmoqchi bo'lgan odamga sog'lom raqobatdosh bo'ling, bir xil muvaffaqiyatga erishing yoki undan ham ko'proq.
5. Ishingizni o'yinga aylantiring. Har bir bajarilgan vazifa uchun o'zingizga ball bering. Va ma'lum miqdordagi ballarni olganingizda, o'zingizni mukofotlang. O'zingiz uchun ko'proq xohlagan narsani tanlang: yaqinlashib kelayotgan ta'tilga bir oz pul ajrating - har bir bajargan vazifangiz uchun ta'til paytida o'yin-kulgi uchun qo'shimcha pul olasiz. Yoki odatdagidek sotib olmaydigan mazali taomlar bilan o'zingizni xursand qiling. Yoki ishning ko'pligi sababli hech qanday tarzda ololmaydigan shahar tashqarisidagi do'stlaringiz bilan chiqing. Sizga hayotdan qo'shimcha zavq beradigan narsani tanlang.
6. O'zingiz va rivojlanishingiz uchun ishlang. Har safar o'zingizga savol bering: bugun bu ishni bajarish orqali nimani bilib olaman? Qaerda kuchliroq, yaxshiroq va tajribali bo'laman? Bu sizga har kuni xabardorlik bilan yashashga va har bir qadamni tashlashga yordam beradi. Bu sizga qilayotgan ishingizni, hatto eng monoton va allaqachon jirkanch ish bo'lsa ham, qadrlashingizga yordam beradi. Barni har kuni biroz balandroq ko'taring va har kuni kamida kichik g'alabani qo'lga kiriting. Kundalik hayotni taraqqiyotingizning g'alabali yurishiga aylantiring!
7. O'zingizga ilhom bering! Ko'pincha bu sizning hamkasblaringiz, raqobatchilaringiz yoki shunchaki o'zingizning ishingiz bilan bog'liq bo'lmagan, ammo siz uchun o'rnak bo'lgan o'z biznesining daholari bilan muloqotdir. Ularning ishlarini tomosha qiling, ularning kun tartibi qanday tuzilganligini, qanday yashashlarini, rejalari va hayotiy qadriyatlarini ko'ring. O'zingiz va o'zingizning g'oyalaringiz uchun ko'p narsalarni allaqachon amalga oshirgan odamlardan ilhomlanib o'rganishingiz mumkin.
8. Qoldiqlarni olib tashlang. Odatda katta energiya bu erda tugallanmagan, tugallanmagan, hali ham oxirgi bosqich bo'lgan tajribalarga sarflanadi … Shunday qilib, shu bilan boshlang. Auditorlik tekshiruvini o'tkazing: ehtimol biror narsani yordamchilarga topshirish mumkin, ammo biron bir narsadan butunlay voz kechish mumkin. Va qolganini tugating, shunda u sizning ongsiz xotirangizda osilib qolmasligi va energiya chiqarib tashlamasligi kerak. Shunda yangi loyihalar va boshlang'ichlar uchun kuch bo'ladi.
9. Boshqalarning maqsadlaridan voz keching. Siz nima uchun yashayotganingizni o'ylab ko'ring. Siz bu dunyoda nimani yoqtirasiz va nimani "sizniki emas" deb bilasiz. O'zingiz kim bo'lishni xohlaysiz. Siz hayotingizda (ota-onalar, jamiyat, do'stlar tomonidan) zimmangizga yuklangan maqsadlarni topishingiz mumkin. Ularni bekor qiling. Sizning elkangizga tashlangan ushbu psixologik yuk siz uchun yangi imkoniyatlar va istaklarni ochib beradi, siz o'zingizning qalbingiz haqiqatan ham qoniqtiradigan narsani qilishni xohlaysiz.
10. Hayot o'tkinchi ekanligini unutmang. Men har birimizning umrimiz uzoq bo'lishiga chin dildan umid qilaman. Ammo qancha vaqtimiz borligi muhim emas, agar biz bo'sh o'tirishga va tashvishlanishga sarflasak, har doim ham oz bo'ladi. Eng oxirida hayotingizni va o'zingizni qanday ko'rishni xohlar edingiz, nimaga erishmoqchisiz, xotirangizda nimani qoldirmoqchisiz? Bunday fikrlar juda tetiklantiruvchi va ularning rejalari va istaklarini amalga oshirishga katta turtki beradi.
11. Shunchaki hozir qiling! Ba'zida u eng bema'ni maslahatga o'xshaydi, lekin aslida u chuqur niyatda. Ba'zan faqat o'zingizga kuch sarflab, o'zingizni ishdan bo'shatib, ishlay boshlaganingizdagina, o'zingizni ishlashni davom ettirishga undashingiz mumkin. Tuyadi ish paytida keladi. Oldindan qilingan kichik qadam sizni oldinga siljishni davom ettirishga undaydi.
