Haqiqatdan qochishning bir necha yo'li mavjud. Bir holatda, o'zini shunchaki og'ir jismoniy zo'riqishlarga duchor qilish kifoya, ba'zida faqat uzoq muddatli hermitatsiya qutqarishi mumkin.
Haqiqatdan qochish mutlaqo mumkin emas. Tanaffus qilish uchun siz undan bir muncha vaqt yashirinishingiz mumkin. Biroz vaqt o'tgach, haqiqiy dunyo bizni quvib chiqaradi va bizni uning qoidalari asosida o'ynashga majbur qiladi. Ammo o'yin qoidalari kichik narsalarga e'tibor bermasdan o'zingiz uchun o'zgartirilishi mumkin. Quyida biz bir muncha vaqt haqiqatdan qochishga yordam beradigan asosiy usullarni ko'rib chiqamiz.
Biz odatlanib qolgan odatiy haqiqat "kunning haqiqati" deb nomlanadi.
Dastlab, haqiqat nima ekanligini ko'rib chiqamiz. Bu bizni kundalik hayotda o'rab turadi - oila, ish, qo'shnilar, do'stlar, ommaviy axborot vositalari va boshqalar. Zamonaviy odam turli xil ma'lumotlarning katta oqimiga jalb qilingan, ko'pincha tajovuzkor bo'lib, bu stressni kuchayishiga olib keladi. Natijada, haqiqatdan qochish istagi paydo bo'ladi.
Meditatsiya darslari
Meditatsiya o'zingizni boshqa haqiqatlarga singdirishga imkon beradi. Bu hamma uchun mavjud, va mashq qilishni boshlash qiyin emas. Yarim soat tinch joyda bemalol o'tirib, ko'zingizni yumib, nafasingizni kuzatib borish kifoya. Undan oldin bir necha marta chuqur nafas oling, shunda "kun haqiqati" dan o'tish jarayoni tezroq kechadi.
Agar siz shunchaki uxlab qolsangiz ham, siz odatiy haqiqatga sezilarli darajada tetiklanib qaytasiz va olamga bir oz boshqacha, chuqur hissiyotlarni qo'shmasdan qaraysiz. Yangi boshlanuvchilar, ayniqsa, ko'pincha uxlashadi. Vaqt o'tishi bilan siz o'zingizning holatingizni boshqarishingiz mumkin, bu sizga rasmlarni ko'rishga, nozik olamlarga sho'ng'ishga imkon beradi.
Meditatsiyalarda tanamiz va ongimizning bir qismi hali ham "kun haqiqati" da ekanligini tushunish muhimdir. Shuning uchun har bir yangi mashg'ulot orqaga qaytish bilan boshqa haqiqatga yo'l ochish sifatida qaralishi kerak.
O'yin
Bizga yoqmagan haqiqatdan qutulish uchun biz sizni filmda rol o'ynayotganingizni tasavvur qilishimiz mumkin. Masalan, agar siz nafratlanadigan ishingizga boradigan bo'lsangiz, uning ongining bir qismini ijaraga beradigan odamning roli haqida o'ylang. Tana harakat qiladi, ongning bir qismi ishlaydi, yana bir muhim qismi atrofdagi dunyoning tafsilotlarini ta'kidlaydi, boshqalarning his-tuyg'ulari va ishlarini nazorat qiladi.
Bu nafaqat haqiqatdan qochishga, balki diqqat va xotirani yaxshilashga yordam beradi.
Kompyuter o'yinlari
Haqiqatdan qochishning bu turi eng yaxshisi emas, ammo bu qisqa vaqt ichida uzoq vaqt o'tishga imkon beradi. Ko'pincha nafaqat o'spirinlar, balki kattalar ham "kun haqiqatiga" qaytishni istamay, bir necha kun ketma-ket kompyuter o'yinlarida o'ynashadi.
O'yinda siz tez va osonlik bilan dushmanni yo'q qiladigan va dunyoni qutqaradigan super qahramonga aylanishingiz mumkin. Buning uchun ko'p harakat talab etilmaydi. Atrofimizdagi dunyo monitor ekraniga aylanadigan nuqtaga qisqaradi.
Sport
Sport yordamida bir muncha vaqt haqiqatdan uzoqlashishingiz mumkin. Masalan, bir necha soat davomida 15 km yugurish ongning diqqat vektorini ichki sezgilarga siljitadi. Yugurish paytida ong tarqalganday tuyuladi, ego tuyg'usi yo'qoladi. Bir necha soat mashq qilgandan so'ng, "kunning haqiqati" uzoq va ahamiyatsiz bo'lib tuyuladi.
Ermitaj
Ehtimol, bu haqiqatdan qochishning eng yaxshi usuli. Bizning atrofimizdagi hech narsa biz qochib ketgan avvalgi hayotimizni eslatmasa, motivlar va qadriyatlarni qayta qurish boshlanadi. Vaqt o'tishi bilan, inson boshqa qoidalar bilan o'ynaydi, yangi qoidalar bilan o'ynaydi.
