Homiladorlik paytida ayol sog'lig'i, fiziologiyasi va hissiy holati bilan bog'liq ko'plab o'zgarishlarga duch kelishi kerak. Ushbu davrdagi mumkin bo'lgan muammolardan biri bu tug'ruqdan oldin tushkunlik. Garchi ko'pchilik kelajakdagi onalar homiladorlikni mo''jizani kutish vaqti sifatida qabul qilishsa-da, ba'zida bir qator qiyinchiliklar yoki tashvishlar tufayli boshqa reaktsiya paydo bo'lishi mumkin.
Bu qanday namoyon bo'ladi?
Muayyan davrda har qanday homilador ayol jingalak, asabiy, g'amgin bo'ladi. Ko'pincha bu uning tanasidagi gormonal o'zgarishlar bilan belgilanadi, tug'ruqdan oldin tushkunlik bilan emas, balki ba'zi hollarda noto'g'ri narsa haqida gumon qilishga arziydi.
Quyidagi alomatlar ayolning tug'ruqdan oldin tushkunlikka tushishini ko'rsatishi mumkin:
- o'z foydasizligini his qilish,
- ayb,
- tug'ilish jarayoni haqida qattiq tashvish,
- haddan tashqari asabiylashish
- doimiy charchoq
- chaqaloq uchun yomon onaga aylanishdan qo'rqish,
- qaror qabul qilishda qiyinchilik
- yodlashda qiyinchilik,
- diqqatni jamlay olmaslik
- doimiy tushkun kayfiyat,
- chaqaloqni kutish bilan bog'liq bo'lmagan uyqu buzilishi,
- homiladorlik tufayli emas, balki vazn ortishi yoki yo'qolishi,
- jinsiy aloqaga bo'lgan qiziqishni yo'qotish.
Ushbu alomatlarning ba'zilari hatto juda ijobiy kelajakdagi onaga hamroh bo'lishi mumkin, ammo bunday namoyishlar majmuasi ko'pincha mutaxassis - psixolog yoki psixoterapevt bilan bog'lanish kerak bo'lganda jiddiy muammolarni ko'rsatadi.
Buning sababi nimada?
Ba'zi ayollar prenatal depressiyani boshdan kechirishining aniq sabablari yo'q, ammo bu ehtimolni oshiradigan ba'zi bir xavf omillari mavjud:
- oilaviy munosabatlardagi muammolar (sherik bilan bo'lgan munosabatlardagi har qanday qiyinchiliklar yolg'izlik va tushkunlik qo'rquvi paydo bo'lishiga sabab bo'lishi mumkin),
- depressiv holatlarga moyillik (o'tmishdagi depressiya yoki qarindoshlardan birida muammo bo'lishi),
- homiladorlik bilan bog'liq salbiy xotiralar (bolani yo'qotish yoki tug'ilish qiyinlishuvi),
- homiladorlik patologiyasi (agar chaqaloqni kutish tibbiy muammolar bilan murakkablashsa, odamning "pastligi" tufayli og'ir stress paydo bo'lishi mumkin),
- yaqinlaringiz tomonidan qo'llab-quvvatlanmaslik (jiddiy o'zgarishlar yuz berganda, boshqalar tomonidan qo'llab-quvvatlash zarur).
Har qanday og'riqli tajriba prenatal depressiyani rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin, ammo qanday fikr yoki vaziyat chaqaloqning normal kutishiga xalaqit berishini kuzatish muhimdir.
Nima uchun bu xavfli?
Depressiya homiladorlikning davomiyligi va bolaning kelajakdagi rivojlanishiga qanday ta'sir qilishi mumkinligi to'g'risida ob'ektiv ma'lumotlar mavjud emas, chunki mutaxassislarga o'xshash muammolar bilan murojaat qilishning juda kam holatlari qayd etilgan. Shunga qaramay, depressiyalangan onadagi bolada aqliy rivojlanishida ba'zi bir og'ishlar bo'lishi, kasallikka moyilligi va kelajakda siqilib, hissiy jihatdan yopiq bo'lishi mumkin deb ishoniladi. Bu haqiqatmi yoki yo'qmi, o'zingizning tajribangizdan bilib olmaganingiz ma'qul.
Homiladorlik paytida depressiyani boshdan kechirgan deyarli barcha ayollar tug'ruqdan keyin bu holatlardan uzoqlashmasliklari haqida dalillar mavjud. Chaqaloq tug'ilgandan keyin psixologik yordamga murojaat qilgan ko'plab bemorlar birinchi alomatlar homiladorlik paytida paydo bo'lganligini ta'kidladilar, ya'ni. tug'ruqdan keyingi depressiya - bu tug'ruqdan oldin tushkunlikning davomi.
U bilan qanday kurashish mumkin?
Muammoni hal qilishni boshlash uchun siz uni tushunishingiz va qabul qilishingiz kerak. Keyingi qadam mutaxassis yoki shifokor bilan bog'lanishdir. Sizni nima bezovta qilayotganini yaxshiroq ayting va nima uchun buni tushunishga harakat qiling. Faqatgina o'ta og'ir holatlarda shifokor homilador ayolga antidepressantlarni buyuradi. Bolaga etarlicha zararsiz bo'lgan dorilar mavjud, ammo hech kim kelajakdagi onalar va chaqaloqlarning sog'lig'iga yana bir bor xavf solmaydi.
Engil depressiya uchun psixoterapiya guruhiga tashrif buyurish yoki psixolog bilan alohida ishlash kerak. Ba'zida o'tmishdagi salbiy tajribalar bilan ishlash muammolardan butunlay xalos bo'lishga yordam beradi, boshqa hollarda artterapiya usullaridan foydalaniladi, uchinchisi uchun meditatsiya yoki trans texnikasi o'rinli bo'ladi. Ish jarayonida u yoki bu usulning samaradorligi yoki yo'qligi aniq bo'ladi.
Hatto o'zingiz ham, tug'ruqdan oldin tushkunlikdan chiqishga yordam berishingiz mumkin:
- Sevimli biznesingiz yordamida yomon fikrlarni boshingizdan haydashingiz mumkin. Oshxona lazzatlari yaratish, sevimli filmingizni tomosha qilish, tikish, rasm chizish - ilgari yoqimli bo'lgan har qanday faoliyat.
- Kundalik tartibda bo'lish va unga qat'iy rioya qilish foydalidir. Bu har kuni bir vaqtning o'zida ko'tarilish, ovqatlanish, yurish, dam olish va kelajakdagi har bir ona uchun zarur bo'lgan boshqa manipulyatsiya va protseduralarni ta'minlaydi. Shu nuqtai nazardan, "Groundhog Day" salbiy narsa haqida o'ylamaslikka, balki rejalashtirilganidan hali bajarilmagan narsalarni eslashga imkon beradi.
- Charchoq ag'darilib ketganda va biror narsa qilishni xohlamasangiz, engil mashqlar ohangni tiklashga yordam beradi. Dastlab ularni kuch bilan bajarish kerak, lekin asta-sekin energiya kuchayishi seziladi. Homiladorlik paytida biz kelajakdagi onalar uchun maxsus ishlab chiqilgan tadbirlarni tavsiya qilamiz: akva aerobika, yoga yoki homilador ayollar uchun fitnes va boshqalar. Bunday dasturlarda siz nafaqat ruhiy tushkunlikni ketkazishingiz, balki boshqalar bilan baham ko'radigan narsaga ega bo'lgan yangi qiz do'stlarini ham topishingiz mumkin.
- Siz doimiy ravishda uyda yolg'iz qolishingiz kerak emas, eringizni ishdan yoki korporativ partiyadan kutib turing. Homilador ayollar, shuningdek, qiz do'stlari va do'stlari bilan uchrashishi, kinoga borishi yoki fotosurat darslarida qatnashishi mumkin.
Siz har doim homiladorlik paytida ayolning asosiy fikri yaqinda chiroyli chaqaloq tug'ilishini amalga oshirishni ta'minlashga harakat qilishingiz kerak. Yaqinda dunyodagi eng muhim va sevimli odamlardan biri uning yonida uxlashi quvonchi tug'ruqdan oldin tushkunlikni haydab chiqarishi va hayot quvonchini qaytarishi kerak.
