Xotiralar parchalanishi mumkin. Ulardan ba'zilari shu qadar toksik bo'lishi mumkinki, ular vaqt o'tishi bilan davolanmaydi: bu yukni yelkadan tushirish uchun odam o'ziga murojaat qilishi kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'tmishingizni o'chirishga urinishning hojati yo'q: bu sizning qimmatli tajribangiz, hayotingizning saboqlari. Toza lavhadan boshlab, siz qilgan xatolaringizni takrorlash xavfi bor. Ammo doimo o'tmishga qaytish xavfli tuzoqdir. Siz bilan sodir bo'lgan yoki siz qilgan biron narsani endi o'zgartira olmaysiz, lekin bundan o'zingiz uchun maksimal darajada foydalanishingiz mumkin - va davom eting.
2-qadam
Kalit so'z "qayta o'ylab ko'ring". Rejissyor kitob asosida film suratga olganda va aksentlarni o'quvchilar odatiga ko'ra butunlay boshqacha tarzda o'rnatganida, bu qayta o'ylash deb ataladi. Siz tashlab ketolmaydigan xotiralar - bu har doim bir xil o'qigan kitob. Begona odamlardan hikoyangizni tinglashlarini so'rang; hech qanday hissiy baho bermasdan faqat voqealar haqida xabar bering. Siz, ehtimol, sodir bo'lgan voqeaga qanday boshqacha qarashingiz mumkinligiga hayron bo'lasiz.
3-qadam
O'zingizni boshqa odamlar uchun javobgarlikdan xalos qiling, ammo qarorlaringiz uchun javobgar bo'lishga imkon bering. Sizning harakatlaringiz, hatto noto'g'ri bo'lib tuyulgan narsalar ham sizning javobgarligingizdir va siz hech kimga doimo to'g'ri, har doim mukammal, har doim qulay, har doim itoatkor bo'lishingiz shart emas. O'zingizni tuzatish uchun etarli bo'lgan barcha narsani qilganingizdan so'ng, o'zingizni boshqa tomonning xatti-harakatlari uchun javobgarligingizdan ozod qiling va shu bilan o'zingizni qiynamang: sizni yarim yo'lda kutib olish kerakmi, sizning g'azabingiz bilan qolish - bu boshqa odamning qaroridir u o'zini o'zi yaratadi.
4-qadam
O'zingizga alohida noutbuk, flesh-disk, Internet-qayd yozuvini oling - etarlicha qulay va avtonom narsa - va u erda sizni tashvishga soladigan va xafa qiladigan narsalarni joylashtiring. Qadimgi fotosuratlar, yozishmalar, o'tmishga qaytsangiz o'zingizga aytadigan fikrlaringiz va dialoglaringiz - sizni orqaga tortadigan hamma narsalar. O'tmishingizni saqlaydigan sizdan alohida bitta joy. U erga keraksiz qarab o'tirmang - bu burchak sizda kuchli tuyg'ularni qo'zg'atishni to'xtatguncha ancha vaqt talab etiladi. Vaqt o'tishi bilan sizning munosabatingiz qanday o'zgarishini yozing: bu sizga hamma narsa oqishini va hamma narsa o'zgarishini eslatadigan qiziqarli tajriba.
5-qadam
Qichima o'tishiga yo'l qo'ying, yaralar po'stlog'i bitib, davolansin: sizga nima bo'lishidan qat'i nazar, siz qon ketishni davom ettira olmaysiz va bu bilan muvaffaqiyatsizliklaringiz va zaifliklaringizni oqlaysiz. Siz o'zingizni xotiralaringizni uyg'otadigan joylarga ataylab borishingiz, u bilan bog'liq musiqalarni tinglashingiz va bundan tashqari, o'tmish haqidagi fikrlaringizni to'xtatmasligingiz mumkin. Albatta, buning aksini qilish va xotiralarni eslatadigan biron bir narsaga duch kelmaslik uchun hayotingizni bo'ysundirish ham iloji yo'q: lekin sizning boshingizda o'tmish haqidagi fikr paydo bo'lgan paytda - sizga kerak bo'ladimi? qichima bilan kurashish va chalg'itmaslik. Yangi odamlar, yangi voqealar, yangi xotiralar bo'ladi - hissiyotlar orqaga chekinadi va bir kun siz o'tmishni qabul qilganingizni his qilib, uni qo'yib yuborasiz.
