Ko'pchiligimiz o'tmishda yashayapmiz, har kuni yoqimsiz voqealarni eslaymiz. G'azab, tajovuz va tavba qilmasdan yashash uchun nima bo'lganini unutishni o'rganish muhimdir.
Qanday qilib o'tmishni qo'yib yuborasiz?
O'tmishni bo'shatish uchun siz bir necha bosqichlardan o'tishingiz kerak:
1. Shikastlangan vaziyatni qayta yashang.
Qanchalik og'riqli bo'lmasin, afsuski, usiz yo'l yo'q. Har qanday noxush hodisada to'xtab, nima bo'layotganini eng kichik tafsilotlarigacha yashang.
2. Ushbu vaziyat qanday saboq berishi mumkinligini ko'rib chiqing.
Bizning hayotimizdagi har bir inson o'qituvchidir, shuning uchun sodir bo'lgan hamma narsadan qanday xulosa chiqarish mumkinligi haqida o'ylashimiz kerak.
3. Kechirim.
Biz allaqachon bu vaziyatni o'zimiz tortganimizni anglaganimizdan va bu biz uchun shunchaki saboq bo'lganligi sababli, hech kimga yomonlik va g'azab tutmasdan o'tmishni tark etish muhimdir.
4. Moddiy belgilardan xalos bo'lish.
Ushbu bosqichda biz o'tmishni eslatgan narsani eslashimiz kerak. Bularning barchasi faqat tirnash xususiyati beruvchi langarlarni olib tashlash uchun qilingan. Siz xuddi shu harakatlarga qaytishingiz mumkin, lekin birozdan keyin, o'zingizga kelganingizda va shikastlangan vaziyatdan keyin tinchlaning.
5. Hech qachon orqaga qaytmang va xotiralarga munosabat bildirmang.
Agar to'satdan o'tmish haqidagi xayol boshingizga tushsa, darhol uni tashlab yuboring. Agar diqqatni jamlash qiyin bo'lsa, unda qog'ozga yozing va uni yoqib yuboring yoki shunchaki fikrlaringiz sizni eskiga qaytarishga urinayotganini tomosha qiling. Jang qilishga urinmang, bu tabiiy jarayon sifatida yuz bersin.
Taslim bo'lmang va yangi yo'lni kesib o'tganingizni va hech qachon eski yo'lga qaytmasligingizni tushunib oling …
