Har qanday inson hayotida, oilaviy hayotda ham, ishda ham biron bir narsa yaxshi bo'lmaydigan holatlar mavjud. Va keyin qayg'uli fikrlar g'olib chiqadi, uxlab qolish va kun bo'yi sizni qiynashga yo'l qo'ymang. Aqlingizni g'amgin fikrlardan olib tashlash va o'zingizni bo'shashtirishga imkon beradigan bir necha usullar mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Barcha do'stlaringizni to'plang va shovqinli kulgili bazm o'tkazing. Aytgancha, bu shahar atrofida "adashgan" va chalkash o'rtoqlarni to'plashi mumkin bo'lgan spontan uchrashuv.
2-qadam
Kompyuteringizni yoqing va Internetga ulaning. Tanishlar, do'stlar, qarindoshlar haqidagi yangiliklarni bilib olishingiz mumkin bo'lgan ko'plab ko'ngilochar ma'lumotlar, forumlar va o'sha ijtimoiy tarmoqlar mavjud. Bundan tashqari, aynan Internetda siz dam olishga yordam beradigan latifalar va kulgili hikoyalar dengizini topishingiz mumkin. Shuningdek, dam olish va to'plangan stressni engillashtirishga yordam beradigan kompyuter o'yinlarini o'ynashingiz mumkin.
3-qadam
O'zingiz yoqtirgan komediyani tomosha qiling yoki kitob o'qing. Voqealar, sarguzashtlar va vaqt va makonning doimiy o'zgarishi haqiqatdan "uzilib", barcha qayg'uli fikrlarni unutishga yordam beradi.
4-qadam
Oziq-ovqat do'koniga boring, oziq-ovqat sotib oling va g'ayrioddiy narsalarni tayyorlang - asl salat, gurme osh yoki ekzotik pirojnoe.
5-qadam
Do'konga boring. Xarid qilish - qayg'uli fikrlardan qutqarish. Va agar siz o'zingizga keraksiz, ammo chiroyli va ajoyib narsalarni sotib olsangiz, unda kayfiyat ko'tarilishi kafolatlanadi. Bundan tashqari, yangi narsalarni sotib olish o'zingizning ehtiyojlaringiz va ehtiyojlaringizni qondirishning yaxshi usuli hisoblanadi.
6-qadam
Tozalash, sport bilan shug'ullanish yoki boshqa jismoniy ishlarni bajarish. Barcha fikrlar mushaklarni qanday ishlashiga qaratilgan bo'ladi; shunchaki qayg'uli fikrlar uchun vaqt va kuch qolmaydi.
7-qadam
Sayr qilmoq. Toza havo qon aylanishini yaxshilaydi. Kayfiyat ko'tariladi. Obod turmush yaxshilanadi. Achinarli fikrlar fonda yo'qoladi.
