Salbiy his-tuyg'ular, hayotdagi noxush hodisalar boshida doimo aylanib yuradigan yomon fikrlarga olib keladi va hayotni zaharlaydi. Vaziyatni qayta ko'rib chiqqandan keyingina ulardan chalg'itib, normal hayotga qaytish mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qanday muammolar sizni boshingizdagi yomon fikrlar holatiga olib kelganini o'ylab ko'ring. Ularning mohiyatini tushunib oling, ehtimol bu muammo o'tmishda uzoq vaqtdan beri saqlanib qolgan, ammo siz bu haqda fikrlarni qoldirishni xohlamaysiz. Vaziyatni tushunib oling, qabul qiling va shundan keyingina siz oldinga borishingiz mumkin bo'ladi.
2-qadam
O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning. Sizga haqiqiy zavq bag'ishlaydigan mashg'ulot sizga zavq olishga yordam beradi va e'tiboringizni yomon fikrlardan ijodiy jarayonga o'tkazadi. Yurish, xoch bilan tikish yoki baliq ovlash - eng muhimi, aksiya paytida siz haqiqatan ham baxtiyormiz.
3-qadam
Tanangizni mashq qiling. Sport mashg'ulotlari yordamida siz salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishingiz va ijobiy narsalar bilan to'ldirishingiz mumkin. Faoliyat tanangizni yaxshi holatda ushlab turadi, sizning farovonligingiz va bundan keyin kayfiyatingiz yaxshilanadi. Agar yugurish yoki kurash sizga tegishli bo'lmasa, yoga yoki Pilatesga boring. Ushbu tasalli mashg'ulotlarda nafaqat mushaklarda, balki ongda ham ichki kuchlanishni yo'qotish texnikasi qo'llaniladi. Yaxshi ustoz toping va haftasiga kamida uch marta mashq qiling.
4-qadam
Do'stlaringiz bilan tez-tez uchrashib turing. Har doim yuzida tabassum bo'lgan ijobiy odamlar bilan yopishishga harakat qiling. Ular sizga o'z kuchlarini berishadi, kulgili kulish sizni yomon narsalar haqida unutishga majbur qiladi. Bundan tashqari, yoqimli muloqot va tez-tez ko'rinishlar yomon fikrlarni tarqatadi va siz shunchaki ularga diqqatni jamlay olmaysiz.
5-qadam
Sizning his-tuyg'ularingizni tashqariga chiqaring. O'zingizga salbiy munosabatda bo'lmang. G'azab, g'azab, g'azab va qayg'u ichkarida qolmasligi kerak. Yig'lang, baqiring, yostiqda to'plangan narsalarni oling - hissiyotlarning paydo bo'lishiga yordam beradigan har qanday harakatlar amalga oshiriladi.
