Hayotimizda shunday bo'ladiki, hamma narsa yaxshi bo'lib tuyuladi, lekin nimadir bizni xotirjamlikka olib kelmaydi. Yomon fikrlar tashrif buyuradi va uzoq vaqt davomida boshida qoladi, bu bilan kurashish kerak.
Yomon fikrlarni qanday engish va chalg'itish
Yomon fikrlar bilan qanday kurashish mumkin
Eng avvalo, yomon narsalar haqida o'ylamaslik kerak.
Kun davomida o'zingizga to'liq dam oling, buning uchun sizga qulay bo'lgan joyda o'tirish yoki yotish kerak, va sizni bezovta qiladigan barcha yomon fikrlarni ruhiy ravishda chiqarib tashlash kerak.
Ko'pincha ingl. Vizualizatsiya qanchalik kulgili bo'lsa, yomon fikrlardan xalos bo'lish shunchalik samarali bo'ladi.
Sizni qiynayotgan hamma narsani qog'ozga yozing. Keyin ko'zingizni yuming va vaziyatni va uning natijasini tasavvur qilishga harakat qiling va shu bilan ongingizni ushbu fikrlardan ozod qiling.
Antidepressantli taomlarni ko'proq iste'mol qiling, bu shokolad, yong'oq, meva, sabzavot bo'lishi mumkin.
O'zingizning salbiyligingizni to'kib tashlang. Siz sport zaliga borib, musht sumkasini urishingiz mumkin.
Qanday qilib yomon fikrlardan chalg'ish kerak
O'zingizga alohida e'tibor talab qiladigan yangi va qiziqarli faoliyatni qidirib toping. Siz yangi ish bilan band bo'lganingizda, yomon fikrlar sizning boshingizda joy topolmaydi.
O'zingiz yoqtirgan komediyani tomosha qiling, do'stlaringiz bilan lagerga boring, sizga ijobiy keladigan narsalarni qiling.
Faqat ijobiy fikrlashga harakat qiling. Yomon fikr paydo bo'lganda, yaxshilik haqida o'ylang, fikrlaringizni yo'naltiring, chunki ular amalga oshishga moyil.
O'zingizni tanishtiring. Yomon fikrlarning sababini topish, haqiqatni qabul qilish va tuzatish kerak.
Salbiy his-tuyg'ular, hayotdagi noxush hodisalar boshida doimo aylanib yuradigan yomon fikrlarga olib keladi va hayotni zaharlaydi. Vaziyatni qayta ko'rib chiqqandan keyingina ulardan chalg'itib, normal hayotga qaytish mumkin. Ko'rsatmalar 1-qadam Qanday muammolar sizni boshingizdagi yomon fikrlar holatiga olib kelganini o'ylab ko'ring
Har qanday inson hayotida, oilaviy hayotda ham, ishda ham biron bir narsa yaxshi bo'lmaydigan holatlar mavjud. Va keyin qayg'uli fikrlar g'olib chiqadi, uxlab qolish va kun bo'yi sizni qiynashga yo'l qo'ymang. Aqlingizni g'amgin fikrlardan olib tashlash va o'zingizni bo'shashtirishga imkon beradigan bir necha usullar mavjud
Yomon odatlar insonga zarar etkazishi mumkin. Ular kuch va sog'likni olib ketishadi, shuningdek, shaxsning o'zini o'zi qadrlash darajasiga salbiy ta'sir ko'rsatadilar. Biroq, o'zingiz ustida to'g'ri va muntazam ishlash bilan siz o'zingizning zaif tomonlaringizni engishingiz mumkin
Ba'zan odamni shunday fikrlar engib chiqadi, unga qarshi tura olmaydi. Ular odatda obsesif deb nomlanadi. Ko'pincha, ular salbiy energiyani olib yurishadi, bu esa kayfiyatni uzoq vaqt davomida buzadi va ba'zan hatto hayotga xalaqit beradi. Albatta, siz ular bilan kurashishingiz kerak, chunki ular sizga boshqa narsalarga e'tibor berishga imkon bermaydi
Bolalikdan singdirilgan odatlarni yo'q qilish mumkin emas. Buvilar bizga bo'tqani sariyog 'va pirog bilan boqishdi. Bundan tashqari, kunlik stress sovutgichga etkaziladi. Ammo oziq-ovqat to'g'risida fikringizni olib tashlashning usullari mavjud
