Bolalikdan singdirilgan odatlarni yo'q qilish mumkin emas. Buvilar bizga bo'tqani sariyog 'va pirog bilan boqishdi. Bundan tashqari, kunlik stress sovutgichga etkaziladi. Ammo oziq-ovqat to'g'risida fikringizni olib tashlashning usullari mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Xobbi toping. Bu Internetda suhbatlashish yoki qiziqarli kitob o'qish bo'lishi mumkin. Jozibali romanni o'qiyotganingizda, sizni ritsarlar va podshohlarning uzoq vaqtlari, go'zal xonimlar va go'zal munosabatlarga olib borish mumkin. Borsch plastinkasi uchun qiziqarli o'qishdan voz kechishni istashingiz ehtimoldan yiroq emas. Bundan tashqari, yamoq yoki boncuk bo'lishi mumkin. Bu bizning buyuk buvilarimiz qilgan ishlar. Va keyin, o'zingizdan va irodangizdan qoniqishdan tashqari, sizning igna ishingizni namoyish qilish juda yoqimli bo'ladi.
2-qadam
Farzandlaringiz va yaqinlaringizga ko'proq vaqt ajrating. Siz buvingizni parkda sayr qilishga taklif qilishingiz, farzandlaringizni olib ketishingiz va qiziqarli daqiqalarni birgalikda eslashingiz mumkin. Birgalikda o'tkazgan ushbu baxtli daqiqalar uchun ota-onalar cheksiz minnatdor bo'lishadi. Va bu tarzda ovqatlanishning birini osongina o'tkazib yuborishingiz mumkin.
3-qadam
Har bir kichik narsa haqida qayg'urmaslikka harakat qiling. Dam olish va o'zingiz uchun vaqt ajratishga arziydi. Buning uchun telefonlarni o'chiring, yoqimli musiqa va tasalli beruvchi lavanda yoki sandal yog'i bilan xushbo'y chiroqni yoqing. O'simlik damlamalari yoki efir moylari bilan tinchlantiruvchi hammom qilish foydali bo'ladi. 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida tasalli beradigan hammomni olishni unutmang. Oziq-ovqat haqidagi fikrlar aniq yo'qoladi. Yog'larning ta'siri haqida mutaxassis bilan maslahatlashishni unutmang, aks holda barcha yog'larni beparvolik bilan qo'llasangiz, teskari ta'sirga erishishingiz mumkin. Shunday qilib, apelsin yog'i va bergamot moyi ishtahani oshiradi.
4-qadam
Ijtimoiy faoliyat bilan shug'ullaning. Agar bizning kichik birodarlarimizga mehringiz bo'lsa, hayvonlarni saqlash joyiga yordam bering. Ushbu mashg'ulot, albatta, o'tirishga yoki ortiqcha pirog eyishga imkon bermaydi. Hammasidan ham ko'proq muhtojlarga iliqlik va mehr ulashish yoqimli. Bunday tadbirlar davomida o'z harakatlaridan faxrlanish hissi ko'tariladi, oziq-ovqat haqidagi fikrlar esa fonda yo'qoladi.
5-qadam
Oilangiz va do'stlaringizni o'zingiz yoqtirgan mashg'ulotlar bilan tanishtiring. Do'stlaringiz bilan sport raqsi yoki yoga uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Siz birgalikda qorin raqsining asoslarini tushunishingiz mumkin, bu sizni boy bulka va yog'li köfte haqidagi fikrlardan chalg'itadi. Bundan tashqari, bunday raqslarni bajarish bilan siz bir necha qo'shimcha funtni yo'qotishingiz mumkin. Ammo faol mashq qilishni boshlashdan oldin, agar biron bir kontrendikatsiya bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashishni unutmang.
